"Min ex-pojkvän förföljer mig." Det har hänt många kvinnor. Ibland är det ofarligt, ibland är det inte, så vad ska man göra?
"Min ex-pojkvän förföljer mig." Det är förmodligen de ord du aldrig trodde att du skulle säga för, hej, naturligtvis, du skulle aldrig träffa en stalker!
Tyvärr ser vi inte alltid allt om en person framför och ibland förändras människor. De går igenom en grov lapp och plötsligt blir en till synes rationell person irrationell.
Vid andra tillfällen verkar män lite för "knutna" till dig efter en uppdelning, men det är ofarligt - de försöker bara få dig tillbaka - och kommer att backa när de får antydan.
Så hur vet du om det är ofarligt eller inte? Och hur hanterar du det? Vi har samlat lite information åt dig!
Att kompensera för de tidigare misstagen
Vissa män tänker inte följa dig. De kanske skickar för många meddelanden, dyker upp en gång för många med rosor och tar i allmänhet nerven, men chansen är att de bara hade en epifanie att de borde ha behandlat dig bättre och försöker kompensera det.
De kräver inte att du kommer tillbaka till dem eftersom de kommer att döda sig själva om du inte gör det, de försöker bara göra saker rätt.
Den gamla "du vet inte vad du har förrän den har gått." Eller kanske de visste vad de hade och behandlade dig bra, de tror bara att de kan göra bättre och allt kommer att gå bra.
Dessa killar är i allmänhet ofarliga, du måste bara säga till dem att oavsett vad de gör tror du inte att ni är lämpliga. Du vill att utrymmet ska vara ensamt nu och du skulle uppskatta om de respekterar det.
Den känslomässiga svaga typen
Den här typen av kille kan inte tåla att förlora dig eftersom han känner att han inte har förtroende för att hitta en ny flickvän eller att hans liv är i skum för närvarande och du var hans ljus i mörkret.
Det kan också hända att en hel del saker hände samtidigt och det är det som förde honom över kanten, så han försöker hålla fast vid dig som en säkerhetsväst när båten sjunker.
Han behöver dig, inte för att det var det perfekta förhållandet, utan för att han tror att han inte har något liv utan dig, eller att han aldrig mer kommer att hitta kärlek.
Om detta sammanfattar ditt ex finns det någon anledning till oro. Du måste hantera honom försiktigt så att han inte hamnar mer deprimerad eller osäker än han redan är. Men han är inte heller ditt ansvar och det är viktigt att veta det.
Om du inte ser någon annan, berätta för honom att du måste fokusera på dig själv just nu - du har anmält dig till träningskurser (eller meditation), du blir verklig om vad du vill ha i din karriär och inget brott, men just nu vill du bara vara ensam.
Du är på sabbat och du vill att han respekterar det. Du kan, för att hjälpa din sak, också stänga av sociala medier i en månad. Gör det klart att du inte pratar med honom. Om du känner att du vill bli hans vän, berätta för honom att ringa dig om tre månader. Om det inte hjälper, berätta för honom att du kommer att ändra ditt nummer.
Om du känner att han är självmordsbaserad eller verkligen deprimerad, ring någon som kan ge dig råd om hur du hanterar situationen, till exempel en hjälplinje. Det är viktigt att du får råd om hur du hanterar det.
Den Clueless-typen
Min ex-pojkvän förföljer mig, men han vet inte det. Låter bekant? Vissa män får inget tips. De är ofarliga, men de har ingen aning om kvinnor.
De kan vara fast vid den punkten där de praktiskt taget förföljer dig, men de är inte den farliga typen. Med dessa killar måste du stava det.
Berätta för dem att du vill vara ensam, du ser dem bara som en vän, du går vidare med ditt liv och du skulle uppskatta om de slutar sms och skicka rosor till dig.
Om det inte gör det berätta för dem att du kommer att blockera deras nummer och ta bort dem från sociala medier om det inte slutar.
Om det fortfarande inte stannar, är de inte lediga, men en riktig stalker och du måste vidta försiktighetsåtgärder.
Den svartsjuk typ
Om du berättar för dina vänner "min ex-pojkvän förföljer mig" och samtidigt berätta för dem att han brukade vara mycket avundsjuk och / eller kontrollera, kan det vara en anledning till oro om han inte kommer att sluta skicka dig eller visa upp meddelandet.
Be honom bestämt att sluta. Gör det klart att du vill vara i fred och varken honom eller någon annan kommer att kunna ändra dig om det.
Om det inte slutar, berätta för honom att du kommer att vidta rättsliga åtgärder. Om du känner att han hotar, vidta omedelbart skyddsåtgärder.
När finns det orsak till oro?
Vi hänvisar ofta till det som förföljelse när någon ständigt checkar oss ut på sociala medier och smsar oss för mycket. De är kliiga. De får inte en aning.
Det finns en linje där det går från att de är lite för entusiastiska över att få dig tillbaka och allvarligt förfölja dig.
Om du får massor av negativa kommentarer från dem i form av texter, e-postmeddelanden, telefonsamtal, kommentarer på sociala medier, etc., eller något slags hot (från dem som vill döda sig själva om du lämnar dem, till dem som hotar dig med saker de kommer att göra med dig om du träffar andra) då är det dags att få hjälp. Ring en hjälplinje eller kontakta polisen.
Ett annat scenario när det är dags att ringa hjälp är om de frustrerande smsar dig non-stop, skriver saker över hela dina sociala medier, eller dyker upp i verkliga livet för att trakassera dig, även om det de säger och gör är god natur (dvs det finns inga negativa kommentarer eller hot).
Det är mycket annorlunda än någon som smsar dig några gånger om dagen och fortsätter att tycka om dina Facebook-statuser.
Radera inte bevis
Medan du kanske vill ta bort en kommentar på Facebook som din stjälkare har skrivit, ta först ett foto (gör det till en skärmdump så att du kan se datum och tid, inläggets sammanhang, etc.).
Det är viktigt att du håller reda på saker om du behöver vidta rättsliga åtgärder.
Om saker blir riktigt dåliga online
Om din ex förföljer dig online kan du överväga att ändra din e-post, Facebook och Twitter. Innan du gör det kan du försöka blockera honom och ändra dina säkerhetsinställningar så att ingen utom dina vänner kan se dina inlägg.
Se också till att uppdatera dina lösenord till nya, säkra, om han försöker hacka något.
Om saker blir dåliga i allmänhet
Begränsning av beställningar sker inte över natten och om du känner dig allvarligt hotad kan du vidta olika åtgärder som:
- flyttar in med en vän en liten stund
- aldrig gå någonstans ensam
- ta en kurs i självförsvar
- köpa pepperspray för att ta med dig
- se till att dina vänner och medarbetare är medvetna om situationen i fall han försöker bli vän med dem, eller så händer något när du är med dem
- byta platser du umgås tillfälligt
- åker på semester (kanske inte möjligt om du vidtar rättsliga åtgärder)
- få en livvakt
- installera ett säkerhetssystem i ditt hem
- få en hund (detta är ett långsiktigt åtagande, så tänk innan du agerar)
Som tidigare nämnts är naturligtvis den första åtgärden att kräva hjälp och anmäla polisen.
Platser att få hjälp
Om någon hotar ditt liv, eller om du är rädd att du är i omedelbar fysisk fara, ring 911.
Om du vill ha hjälp med att lämna in en PPO (personlig skyddsorder) eller göra en chatta med någon som är specialiserad på våld och övergrepp i hemmet, gå till www.haven-oakland.org
De har också en helpline dygnet runt vid kris: +1 248 334 12 74 (avgiftsfritt: +1 877 922 1274)
En annan organisation att vända sig till är www.crisischat.org. De erbjuder också hjälp angående självmord, så om ditt ex är självmord kan du prata med dem om hur du hanterar det.
Du kan gå till en civil domstol i ditt område för att begära en begränsningsorder och, som nämnts, om du behöver hjälp, fråga HAVEN om processen.
En annan resurs är www.victimsofcrime.org som har ett specialiserat resurscenter som du hittar här.
Om du är i Storbritannien kan www.stalkinghelpline.com hjälpa till och i Kanada www.CRCVC.ca (det kanadensiska resurscentret för brottsoffer).
Om du fortfarande är osäker på om du blir förföljd eller inte, kan du läsa den här artikeln av Safe Horizon - en annan organisation som du också kan kontakta om du blir förföljd. De har också en 24-timmars hotline: +1 800 621 4673.
Kom ihåg att det är bättre att vara säker än ledsen, så om du känner dig förföljd, kontakta några av dessa organisationer för råd och om du får hot, vidta också rättsliga åtgärder.
