I den här världen verkar alla alltid vilja ha mer. Mer pengar, mer berömmelse, mer tid ... mer, mer, mer. Men mer är inte alltid bra för dig. Det finns faktiskt flera fall där mindre är bättre. Tycker du det är svårt att tro?
Det kommer inte att vara en gång du går igenom den här listan. Följande är några exempel på saker som du kanske vill skära ned mot att försöka lagra i lyckans namn:
Bearbetade livsmedel
Det är lätt att få tag i din mat när du är på språng, men ju mer bearbetade och redo att äta något är, desto mer konserveringsmedel och onaturliga fyllmedel har det.
Även om det kanske inte verkar som en enorm sak, är det som skillnaden mellan att dricka lerigt vatten och vatten som har lagts genom ett filtreringssystem. Det ena är bra för dig och den andra, ja, inte så mycket.
Har du någonsin tittat på en näringsmärkning för de livsmedel du äter? Ta dig tid att göra det bara en gång så kanske du är chockad över att se de saker du lägger i din kropp (av vilka du förmodligen inte kommer att kunna uttala).
Dessa ämnen är inte bara hälsosamma, utan du kanske är känslig för dem och inte ens inser det. Enligt en artikel på NaturalNews.com är till exempel cirka 10% av alla konsumenter känsliga för sulfiter.
Dessa finns i alkoholhaltiga drycker såväl som i många olika bekvämligheter som chips och kex, liksom lunchkött och pizza. Du kanske är i dessa 10% som kan påverka din livskvalitet och inte ens veta det.
Det är alltid bäst att välja naturliga (och ekologiska) livsmedel så ofta som möjligt. Välj sådana som är färska från gårdsstaten, eller åtminstone välj saker som har en liten lista med naturliga (och förståelige) ingredienser. Ju färre kemikalier du tar in, desto bättre känner du sannolikt.
Påfrestning
Det här är ganska mycket utan hjärnan, men det är fortfarande en punkt som ofta ignoreras. Vissa människor trivs med stress och tror att de inte skulle uppnå framgång utan det. Även om det är sant att en viss mängd stress kan driva dig att nå nya höjder, är det är möjligt att korsa linjen och i huvudsak överdosera den.
Om du inte hittar en frisättning för din stress, är du som att en ballong fylls utanför dess gränser. Så småningom kommer du att befinna dig i en position när du inte kan ta mer och sedan exploderar du.
Detta kan sätta dig i en position där du säger betyder saker du inte kan ta tillbaka, eller ännu värre, du kommer att göra något du senare ångrar. Hur som helst, det är inte bra för dig och någon annan som är inblandad.
Ta dig tid att regelbundet släppa lite av den stress du känner så att din ballong inte blir för full. Hitta saker att göra som lugnar dig och lindrar din spänning.
Kanske betyder det att gå en daglig promenad, eller kanske det innebär att ta en veckokväll med vänner. Vad det än är, gör det till en punkt att göra det så att du inte befinner dig självförstörande.
Arbete
De flesta lägger in 40-60 timmar i veckan och känner att det är nödvändigt att uppfylla räkningarna eller uppnå ekonomiska mål som de sätter upp för sig själva. Även om det beloppet förmodligen är ganska rimligt för de flesta, men om du har ett jobb som ofta kräver fler timmar än detta, är det troligt att du inte har en sund balans mellan arbete och hem.
Detta är förmodligen vanligare hos personer som är egenföretagare eller de som gillar att uppnå alltför mycket. Båda dessa fall kräver mycket arbete och engagemang. Långa timmar blir en vanlig förväntning när du försöker etablera dig och komma dit det är som du vill vara.
Även om det kan vara förståeligt att du måste uthärda denna typ av schema då och då, om det blir något som är mer regel än undantaget, kan du ha problem med att brygga. Inte bara lider du sannolikt av större stress på grund av det (som vi redan har täckt), utan ditt familjeliv kan också vara i fara.
En förståelig make kan bara "förstå" så länge innan de blir förargade och bittera mot att alltid vara andra fiol till ditt arbete. Och barn gör inte alltid anslutningen och känner sig utelämnade och obetydliga. Heck, till och med familjen hunden skäller när du går in i dörren eftersom du är så lite att han eller hon inte känner igen dig.
Lägg in den tid du behöver för att komma dit du vill vara, men bli inte så förbrukad att du glömmer vad som är viktigt. Ingen går någonsin på sin dödsäng och önskar att de skulle ha tillbringat mer tid på jobbet och mindre med familjen. Låt dem veta hur mycket du älskar och tar hand om dem genom att göra dem prioriterade så ofta som möjligt.
Roligt
Okej, innan du lurar av att se kul i "less is more" -listan, vänta tills du hör förklaringen först. Det finns några typer av kul: hjälpsam och skadlig. Den som det hänvisas till här är den skadliga typen.
Det här är det roliga du har som resulterar i negativa konsekvenser. Du kanske dricker för mycket på helgerna vilket leder till att du gör osäkra val.Eller kanske du engagerar dig i vissa beteenden när du är ute med vänner som kan skada dig på lång sikt (som att röka, göra droger eller träffa partners som du har osäker sex med). Detta är den typen av kul som du verkligen behöver för att ompröva och begränsa, om inte eliminera helt.
Titta, det är bra att gå ut och ha det bra att blåsa bort lite ånga och skapa några positiva minnen. Du behöver bara se till att det är en typ av kul som inte kan skada dig och göra ditt liv mer komplicerat och stressande än det redan är.
Försök att hålla dig till aktiviteter som bara kan gynna dig. Om du till exempel vill ta en drink med vänner är det bra; bara vara ansvarig. Kör inte full och konsumera inte så mycket alkohol att du inte vet vad du gör. För många människor skadas eller dödas på detta meningslösa och onödiga sätt - gör inte dig själv till en av dem.
Livet handlar om att gå den fina måttlinjen. Du vill ha tillräckligt för att vara lycklig men inte så mycket att det är överväldigande. Hitta den balansen och ditt liv kommer att bli trevligare än du kunde ha föreställt dig.
