Om du är redo att nå dina mål en gång för alla, här är 12 sätt att få det att hända!
Att sätta samma mål om och om igen är frustrerande. Du vet att det borde vara relativt lätt att uppnå dem, men varje gång du försöker faller du platt i ansiktet och får känna dig mer slagen och förslagen än vad du gjorde med ditt senaste försök.
Du säger till dig själv att om du bara kunde få ditt huvud i spelet kan du inte bara uppfylla dina mål och mål, utan kanske till och med gå längre än dem. Med den tanken i åtanke är här 12 sätt att få ditt huvud i spelet och äntligen nå (och till och med överskrida) både dina kort- och långsiktiga mål:
# 1 Ta reda på varför ditt mål är viktigt för dig
Det är svårt att vara motiverad för något om du inte är kristallklar om varför det är du vill ha det så dåligt. Skapa en lista med orsakerna till att ditt mål är viktigt för dig och håll det någonstans där du kan se det ofta. Detta kommer att påminna dig om varför du vidtar åtgärder för att ändra.
# 2 Skapa en plan
Att möta ett mål utan att ha en plan för hur du tänker göra det är som att gå in i ett mästerskapsspel utan att sätta upp spel som kommer att besegra det andra laget. Ta dig tid att sitta ner dig och skapa en plan som tar dig från var du är nu till där du vill vara och du kommer att ha en större chans att uppnå vad du än vill uppnå.
# 3 Dela upp det i hanterbara bitar
Ibland kommer vi under våra mål eftersom de verkar för stora. Vi försöker ta för mycket åt gången och sluta känna oss överväldigade, vilket gör det enkelt att bara ge upp. Du kan undvika allt detta genom att helt enkelt dela upp ditt mål i mindre, mer hanterbara delar. I stället för att fokusera på att förlora 50 kilo, gå till exempel fem kilo åt gången. Det verkar mindre skrämmande.
# 4 Öva visualisering
Ett bra sätt att få huvudet i spelet är att visualisera din framgång. Föreställ dig att du gör bra val och gör de saker du behöver göra för att uppnå ditt mål. När du gör detta utbildar du ditt sinne för att vidta exakt dessa åtgärder, vilket gör att du når ditt mål mycket lättare än någonsin eftersom du har gett dig själv de färdigheter du behöver för att lyckas.
# 5 Håll i ögonblicket
Slå dig själv över tidigare beslut eller oroa dig för din framtida framgång och du kommer aldrig att uppnå ditt mål. Du har inte tid till eftersom du är för upptagen med att tänka på två punkter i tid som du inte kan kontrollera. Håll i ögonblicket och ta ditt mål ett beslut i taget så har du mer än tillräckligt med tid och energi för att få saker att hända en gång för alla.
# 6 Ställ in ett stödsystem
Vi går alla igenom faser när vi inte har tillräckligt med mental energi för att fortsätta. Det är därför du behöver ett stödsystem för att dra dig när du bara vill sitta ner mitt på vägen och förklara att du inte kan ta ett steg till. Dela ditt mål med några pålitliga människor i ditt liv och be dem att fortsätta uppmuntra och stödja dig tills du når ditt mål.
# 7 Fokusera på att lägga till saker mot att ta bort dem
När du närmar dig ditt mål från en berövad position (vilket är exakt vad du gör när du försöker ta bort saker från ditt liv) kommer du att ha det svårare att nå det. Resonemanget är att du kommer att vara så upptagen med att sörja de saker du har tappat att du inte kommer att driva ändringarna. Men om du uppfyller dina mål genom att lägga till saker i ditt liv istället (som att äta mer grönsaker eller dricka mer vatten för större hälsa), kommer du att vara mer benägen att hålla fast vid dem under lång tid.
# 8 agera "som om"
Gör som om du redan har uppfyllt ditt mål och att du bara måste behålla det och du kommer att känna dig som om en vikt har lyfts från axlarna. Du kommer inte att ha energitryck som vanligtvis är förknippad med målet att nå processen och att göra positiva förändringar kommer att vara enklare än någonsin.
# 9 Utveckla ett mantra
Det du säger till dig själv upprepade gånger över tiden kan göra eller bryta ditt mål att uppnå förmåga. Faktum är att om du vill uppnå dina mål i livet, utveckla helt enkelt ett mantra som stöder den tanken. Mitt mantra är ”Jag är frisk. Jag är stark. Jag är ekonomiskt säker. ”Det har fungerat för mig!
# 10 Utmana dig själv
Om du är en konkurrenskraftig person, utmana dig själv att nå dina kort- och långsiktiga mål genom att förvandla det till ett spel. Se hur snabbt du kan gå vidare till nästa "nivå" så kommer du att ha roligare i processen.
# 11 Ställ in dig för framgång
Det är svårt att förbli motiverad när det gäller att uppfylla dina mål och mål om du ständigt är i strid med din miljö. Så om du ställer in saker för att göra positiva val enkelt, har du en enklare tid. Till exempel, om ditt mål är att tjäna mer pengar, ha en barnvakt i vänteläge i tider när övertid blir tillgänglig. Om ditt mål är att äta hälsosammare, håll alltid hälsosamma tilltugg till hands och redo att äta så att det inte tar så mycket tanke eller ansträngning att ta dem.
# 12 Acceptera inget mindre än framgång
Om du verkligen vill uppnå ditt mål en gång för alla, fatta ett medvetet beslut att acceptera något mindre än framgång. Engagera dig själv hundra procent och sluta inte förrän du äntligen ser att det händer.Din uthållighet kommer att betala sig.
Prova dessa tolv idéer och få ditt huvud i spelet så att du kan uppfylla, och till och med överskrida, dina mål och mål. Det är dags!
