Varje förälder förlorar ibland det helt på grund av barnen. Deras handlingar och beslut kan verkligen komma till dig och få dig att tappa greppet. Försök att inte förlora det nästa gång. Prova dessa 10 ilskahanteringsidéer.
Okej, föreställ dig en situation där ditt barn har gjort något som verkligen gjorde dig arg. Här är vad du behöver göra åt det - steg för steg.
1. Lugna ner
Oavsett hur arg du är, innan du gör något åt situationen måste du lugna ner. Surrning framför dina barn kan lämna några allvarliga ärr, säger psykolog, så försök ditt bästa för att undvika det.
2. Andas
Det bästa sättet att lugna är att ta 10 djupa andetag. Om du behöver, gå ut ur rummet, gå till badrummet eller ditt sovrum och andas bara tills du lugnar. Skrik i en kudde om du vill, men försök inte att lösa någon situation med ditt barn medan du är arg.
3. Skrik inte
Skrek inte under några omständigheter på ditt barn. Oavsett vad ditt barn har gjort, kommer skrik att få dig ingenstans förutom att vara ännu argare. Om du är riktigt förbannad, skicka ditt barn till deras rum och berätta för dem att du skulle prata om det senare. Andas, meditera, rengör, gör vad som lugnar dig under tiden, och först efter det börjar en konversation.
4. Det var inte med syfte
I de flesta fall var det som ditt barn har gjort inte enbart avsikt att göra dig arg. Bebisar gråter inte att tro dig, skolbarn slösar inte sin juice med avsikt, och din tonårsdotter går förmodligen inte med den pojken bara för att du inte gillar honom. Så snart du inser detta kommer du att hantera din ilska lättare.
5. Kom ihåg ditt barndom
Ta en titt på dig själv och kom ihåg ärligt hur många problem du gav din egen mamma. Du var inte ett gyllene barn, ingen av oss var, så förvänta dig inte att ditt barn ska vara felfri liten prins / prinsessa som gör exakt vad du vill att de ska göra.
6. Vad skulle du ha gjort?
Lägg dig själv i dina barns skor och försök att inse vad du skulle ha gjort i situationen. Kom ihåg att jag inte talar om vad du skulle ha gjort med dina 45 år; Jag talar om hur du skulle ha reagerat tillbaka när du var 15. Var inte förvånad över att du skulle ha gjort detsamma. Det är ju ditt barn.
7. Kan du hjälpa?
Nästa steg i din ilskapsbehandling är att inse om det finns något du kan göra för att hjälpa ditt barn. Kan du ge ett bra råd? Kommer ett enkelt samtal att hjälpa? Finns det en viss åtgärd som kommer att vara till hjälp? Ta reda på hur du kan hjälpa dig.
8. Vill ditt barn hjälp?
Okej, du kanske har den bästa lösningen för ditt barns problem, men för att hjälpa måste ditt barn vilja ha hjälp från dig. Ibland är det bättre att låta barnen ta itu med sina problem för sig själva. Naturligtvis betyder detta inte att du borde vara helt ointresserad i situationen, men inte trycka på den. Fråga ditt barn öppet om de vill ha hjälp. Om barnet skriker "nej, lämna mig i fred", gör det. Ditt barn kommer till dig för att få hjälp när du är redo.
9. Prata om det
En gång är både du och ditt barn lite lugnare, bör du sätta dig ner och prata om vad som hände. Försök att inte visa att du är arg, även om du kanske är det. Du måste skapa en atmosfär som visar ditt barn att ni två säkert kan prata om vad som helst. Löfte att du inte kommer att bli arg och att du inte ska marka ditt barn och försöka ha en lugn, vuxen konversation. Behandla ditt barn som en jämlik och du kommer att se hur snabbt de börjar fatta bra vuxna beslut.
10. Låt dem lära sig
Varje förälder skulle älska sitt barn att lära av någon annans misstag istället för från sina egna, men inse det - det kommer inte riktigt att hända. Samma som du gjorde dumma misstag när du var ung; ditt barn kommer att göra dem också. Och ibland är det världens bästa lösning. Låt ditt barn lära sig och växa upp. Så småningom kommer du att vara stolt över vad du har gjort, eftersom du ser ditt barn växa upp för att bli en ansvarsfull person, medveten om konsekvenserna av deras handlingar.
Föräldraskap är inte ett enkelt jobb och du kommer att stöta på många ojämnheter på vägen. Förvänta dig inte att ditt barn ska vara perfekt och försök inte att skydda dem från livet. Dina barn kommer att göra saker som gör dig arg, men så länge du följer dessa ilskahanteringsidéer kommer du att kunna lugna dig.
