Under stadierna av mentalt övergrepp börjar du förlora dig själv och bli den som din betydande andra vill att du ska vara. Men du har inte förlorat för alltid. Du kan alltid hittas.
Psykiskt missbruk har ett sätt att förändra din personlighet utan att du ens inser det. Det är subtilt. När du kommer till scenen där du är modig nog att lämna, inser du all skada som har gjorts. När du dock var mitt i att bli misshandlad kunde du inte se det - inte nödvändigtvis för att du inte ville, men kanske hoppades du helt enkelt att det skulle försvinna.
Nu när du är fri hittar du att du fortfarande är instängd i det och inte kan komma ut. Det är en daglig påminnelse om hur ditt liv var i ett skede, även om du lever en helt annan version av det. I ditt sinne är du fortfarande samma person. Du lever igen det varje dag. Vissa saker påminner dig om händelser som hände. Vissa dagar är de för mycket att ta itu med. Andra dagar väljer du att ignorera det.
Vid någon tidpunkt kommer du tröttna på att leva samma liv som du gjorde när du misshandlades mentalt. I det ögonblick som händer kommer du att vara redo att hitta den version av dig som försvann under processen.
Ett sår som fortsätter att sopa är både frustrerande och smärtsamt.
Det håller inget register över antalet gånger du har försökt att rengöra det eller hur mycket du har lagt ned för att bli av med pus och vårda den så att den kan läka. Ett infekterat sår vet bara hur mycket pus som fortfarande behöver komma ut.
I viss mån skyller du på dig själv för att ha blivit smittad, även om du vet att det var en olycka. Du kunde inte ha vetat att du skulle bli smittad och inte heller kunna veta hur lång tid det tar att läka. Allt du vet är att ett infekterat sår gör ont.
Det är en obehagligt svår smärta att beskriva när du inte förstår hälften av den. Det är ännu mer frustrerande när du vill. Du fortsätter att välja det och försöker komma till roten till det. Något fortsätter att säga att ju mer du väljer det, desto mer förstår du. Ju mer du väljer på det, desto mer pus kommer att komma ut.
Det är inte ett vackert syn. Du rengör den med ett stängt öga, rädd för vad du kan se. Ditt sår bildar så småningom en sårskorpa, men det täcker bara vad som måste utsättas för att bilda ett ärr.
Ärr, kan du säga, är oönskade enheter.
Ingen vill ha dem. De ser fula ut. De påminner dig om händelser som var smärtsamma. Men ärr betyder att infektionen har torkat ut och såret har läkt. Ärr är bra. Andra kanske tittar på dig och bedömer dig efter storleken på dina ärr, även om de inte vet vad som orsakade dem. Endast du känner till djupet på såret som bildade dina märken.
Ofta gör det mer ont om att rippa bort skabb som bildas halvvägs genom läkningsprocessen. Du tror att du läker, bara för att inse att du missade en plats när du försökte rengöra såret första gången, vilket infekterar det igen.
De säger att tiden läker alla sår.
Det är inte sant. Om du inte rengör såret ordentligt blir tiden din fiende. Ofta behöver du hjälp med rengöringsprocessen, men din förmåga att tala är en del av såret. Att använda din röst blir en del av pus, vilket gör att man ber om hjälp nära till omöjligt. Du är van vid att din röst absolut inte har någon mening.
Du hör ofta människor säga att du var ansvarig för att ge bort det, även om det hände utan att du insett det. Det var så subtilt. I själva verket togs din röst.
Du var inte tillräckligt stark för att hålla fast vid det. Du blev rånad av din röst när du var svag och hjälplös. Som tiden gick, din röst ingick i den pus du försöker så noggrant att pressa ut. Så likt som du försöker, förblir smärtan densamma.
Har ingen röst rånat dig för så många saker. Din glädje, din skratt och, viktigast av allt, din förmåga att säga nej när du behövde det mest. Nu och säger nej, känns det som en skabb som du rippar av varje gång, duckar och klämmer vid alla möjliga resultat och är rädd för vad som inte får ta med sig.
Ofta är rädslan så stor att du är motvillig att säga nej. Istället håller du dig fast vid det du vet, det som känns säkert, trots att det som känns säkert bara smittar dig mer. Du vet att det händer, men ändå gör du det. Rädsla får dig att göra konstiga saker. Du är inte omedveten om det. Du är väldigt intelligent. Du vet vad som händer, men du kan inte stoppa det.
När du börjar hitta modet att säga nej kommer din röst att beva.
Du viskar det först, rädd att bli hört. Det verkar främmande för dig. Du kommer att anka några gånger och förvänta dig konsekvenser. Konsekvenser kan komma, men din skurv skulle ha rivits av och låtit den torka ut. Detta ger dig tid att rengöra den ordentligt.
Du kommer att sitta kvar med ärr utan tvekan, men du kan se tillbaka på det, röra vid det och känna ingen smärta. Huden blir lite ojämn, kanske lite bleknad. Ärrvävnaden kommer dock att vara mjukare än de omgivande områdena.Det är där för att påminna dig om att såret har läkt, och för att påminna dig om att vara mer skonsam mot dig själv och andra. Ha tålamod.
Ärr är vackra. Du har en vacker historia att berätta trots den smärta du har tålat. Det kommer också att påminna dig om att vi alla kämpar en strid som vi inte alltid vet om. Men mest är det dock en påminnelse om att det inte var ditt fel. Du visste inte; du kunde inte ha. Det hände och du kan inte ändra det, men du kan lära av det. Kanske kan du till och med rädda någon annan från att bilda ett onödigt ärr.
I slutet av dagen går vi igenom vissa saker för att förbättra vem vi verkligen är. Ibland behöver vi lite hjälp för att komma dit. Det gör dig inte svag. Faktum är att be om hjälp är ett tecken på att du är starkare än du en gång var, och när du har lämnat ett ärr kan du antingen dölja det eller omfamna det. Du kan bli generad av det eller förvandla det till något vackert. Du kan låta det höras för att allt ditt tidigare sår verkligen bara vill ha en röst.
Gör de saker du en gång haft.
Dans, sjunga, skriva, träna eller resa - listan fortsätter och fortsätter. Prata själv, även om du är rädd. Upptäck din röst igen. Prata om det. Låt dig ropa det. Att hitta dig själv handlar aldrig om att återuppfinna och göra en bättre, nyare version av dig själv. Det du har gått igenom har gjort dig till den du är idag. Det är dock ditt val att låta den kontrollera dig ytterligare en sekund längre. Det behöver inte.
Chansen är att dessa hemska minnen finns i varje fil som lagras i ditt sinne. De länkar alla samman. Du träffar någon ny, och han kan verka som om han har en eller två av samma egenskaper som personen som missbrukat dig. Det kan vara sant, men de är inte samma människor. De kommer aldrig att vara desamma. Saker kommer att hända, och du måste fatta ett medvetet beslut att inte låta det styra ditt sinne. Ta det dag för dag. På de dåliga dagarna, ta det timme för timme.
Sanningen är att det hände dig. Det kan aldrig ångras. Du kanske fortfarande skyller på dig själv - jag har varit där. Du kanske fortfarande skyller på honom. Vid någon tidpunkt måste du förlåta honom, men du behöver aldrig lita på honom igen. Du kan stöta på honom och önska honom väl, men du behöver inte dela ett kaffe med honom någonsin igen. Det är ok.
I slutet av dagen styrs ditt sinne av dig och bara av dig. Du behöver inte underhålla de känslor som följer med dessa minnen längre. Du kommer aldrig att glömma, men du lär dig att du förtjänar att vara lycklig. Oavsett om du tror på det eller inte i detta ögonblick kommer du så småningom.
Och när det ögonblick kommer där lyckan bankar på din dörr och du är för rädd för att öppna den om du öppnar samma dörr två gånger, kom ihåg: det finns inga garantier för att en annan version av honom inte står bakom dörren, men detta med tiden vet du exakt hur du stänger dörren i ansiktet med stil!
