Visste du att kryddor inte bara lägger till läckra arom i maten, utan de hjälper dig också att förbränna kalorier? ja! Kryddor och örter har förmågan att påskynda ämnesomsättningen, undertrycka aptiten och minska absorptionen av fett i tarmen. Så vad väntar du på? Öppna ditt köksskåp, krydda dina rätter och ge smak i ditt liv! Nedan listas några av de bästa örter och kryddor som främjar viktminskning - prova dem så ser du överraskande resultat.
1. Cayenne Pepper
Cayennepeppar är drottningen av alla kryddor som främjar viktminskning! Denna otroligt heta chilipeppar är laddad med en alkaloid som kallas capsaicin, som har kapaciteten att öka kroppsvärmen och påskynda ämnesomsättningen med 25%. Detta i sin tur hjälper din kropp att förbränna fler kalorier snabbare, samtidigt som du undertrycker aptiten och minskar fettnivåerna i blodströmmen.
Bortsett från cayennepeppar finns det många andra typer av kryddig paprika som kan fungera som kraftfulla vapen i din viktförluststrid. Dessa är bara några av de få: Aji, Chiltepin, Chile de arbol, Datil, Habanero, Jalapeño, Malagueta, Naga, Scotch motorhuv och Rocoto (Manzano Chile). Lägg dem till dina rätter och krydda ditt liv omedelbart!
2. Svartpeppar
Svartpeppars magiska komponent kallas piperin. Forskning har visat att piperin kan hjälpa din kropp att förbränna samma mängd kalorier som att gå i 20 minuter, samt att påskynda din fettmetabolism med så mycket som 8% upp till flera timmar efter intag.
Svartpeppar har också förmågan att förbättra matsmältningen och öka absorptionen av näringsämnen från maten.
3. Senapsfrö
Lägg till kryddig senap i din mat för att utlösa din ämnesomsättning och stimulera fettförbränningsprocessen.
Forskare har funnit att endast en tesked varm senap kan påskynda ämnesomsättningen med nästan 25% i flera timmar efter att ha ätit, vilket får dig att fackla ytterligare 45 kalorier per måltid med 700 kalorier. Dessutom innehåller den också selen, vilket är ett bra viktminskningshjälpmedel.
Men ju kryddigare senapen är, desto bättre effekter har den!
4. Kanel
Kanel är användbart i kampen mot magfett, ökar blodcirkulationen och minskar negativa effekter som övervikt och fetma kan ha på din hälsa. Det sänker dåliga kolesterolnivåer, sänker blodsockret och ökar insulinnivåerna i kroppen, vilket minskar risken för pre-diabetes.
5. Gurkmeja
Gurkmeja är ett underbart indiskt krydda som hjälper matsmältningen, förbättrar den metaboliska funktionen och hjälper till att bryta ner kroppsfett. Den är också mycket rik på antioxidanter och har förmågan att ta bort skadliga gifter från levern. Sammantaget är det en fantastisk supermat som du absolut bör inkludera i din vanliga diet!
6. Ingefära
Ingefära är länge använt för sina många hälsofördelar, en mycket bra diuretikum som hjälper matsmältningen, minskar uppblåsthet och hindrar upptaget av kolesterol.
Ingefära är också ett bra fettförbränningskryddor med utmärkta termogena egenskaper, som hjälper till att kasta extra kilo. I själva verket är det mycket effektivt att höja kroppstemperaturen, samtidigt som du ökar ämnesomsättningen och gör att kroppen förbränner fler kalorier.
7. Kardemumma
Kardemum främjar också sund matsmältning och ökar ämnesomsättningen. Det är en bra termogen med exceptionella anti-spasmodiska egenskaper.
8. Kummin
Detta är ett annat bra krydda som förbättrar den metaboliska funktionen, samtidigt som den hjälper till med matsmältningen och ökar blodflödet. Det är också en bra immunförstärkare.
9. Persilja
Denna aromatiska ört är en naturlig diuretikum, rik på många viktiga näringsämnen. Det bromsar aptiten och minskar mattrasten. Det är också ett bra rengöringsmedel för lever och njurar, samt ett effektivt matsmältningsmedel.
Sammantaget är persilja en underbar ört som hjälper till att hålla din kropp frisk och stark, samtidigt som du följer ett viktminskningsprogram.
10. Fänkål
Fänkål är också en urindrivande ört som undertrycker aptiten och minskar svält. Det hjälper till att ta bort överskottsvätska från kroppen och förbättrar den totala energin genom att hjälpa kroppen att smälta och assimilera näringsämnen mer effektivt.
Denna välsmakande ört är också ett mycket bra matsmältningsmedel och en effektiv metabolismstimulator. Det är därmed en extremt effektiv ört som främjar viktminskning naturligt.
11. Mint
Mint stimulerar funktionen i matsmältningssystemet och fungerar som en naturlig hungersuppressiva. Det minskar aptiten, minskar begär och ökar känslan av mättnad och fullhet efter att ha ätit.
Försök använda ovan nämnda örter och kryddor som främjar viktminskning för att ge den extra smaken till dina rätter och ge en speciell spark till dina favoritrecepter - du blir förvånad över hur effektiva de är. Om du har provat några andra effektiva och kraftfulla kryddor, vänligen meddela oss så att vi kan lägga till dem i den här listan!
