Varje flicka älskar en massage, eller hur? Ingenting kan vara lika lugnande och avkopplande som en massage, men ändå har du inte tid att gå till vanliga massagebehandlingar. Med dessa 5 fantastiska tips och lite hjälp från din pojkvän eller din make, kan du nu ha en perfekt massage på ditt eget hem.
1. Varm dusch innan
Det är idealiskt att ta en varm dusch innan du får massage. Vattnets värme kommer att lugna, koppla av dig och förbereda dig för en fullständig avkopplingsbehandling.
Använd en avkopplande duschgel, något som ylang-ylang. Se till att vattnet inte är för varmt. Använd inte några exfolierande produkter eftersom den extra friktionen av massage kan orsaka viss rodnad och skada på den exfolierade huden.
2. Ställ in en avslappnande atmosfär
Du kan återskapa atmosfären i massagestallen hemma. Du behöver bara ett par saker som doftljus och lugnande musik.
Tänd upp ett par doftljus eller rökelsepinnar. Se till att doften inte är för stark eller irriterande, du måste vara avslappnad och inte irriterad. Sätt på lite avkopplande musik och värm upp rummet. Du kommer att vara naken under massagen och avkoppling gör att du tappar lite kroppsvärme.
3. Tips för din Masseur
Du kanske tror att en avkopplande massage handlar om långsamma och avkopplande rörelser. Det är inte helt sant. Kombinationen av långsamma och lätta och snabba och starka rörelser är nyckeln till en fantastisk massage.
Varje ryggmassage bör börja från nacken och fortskrider långsamt till korsryggen. Använd lätt tryck och gör dina rörelser långa och långsamma. Öka trycket när du fortsätter till axelområdet eftersom det är här vi samlar upp alla spänningar. Använd tummen.
Fortsätt massagen genom att röra sig långsamt nedåt ryggraden; penetrera de spända musklerna med en kombination av långa mjuka slag och starka högtrycksrörelser.
Långa slag med högt tryck är särskilt fördelaktiga. Avsluta med en lätt huvudmassage för full avkoppling.
4. En halvtimmes vila
Du bör ta en halvtimmes vila efter varje massage. Stanna bara i den position du var i, ta djupa andetag, rensa ditt sinne och koppla av.
Detta är faktiskt avgörande för att alla massage får effekt. Om du står upp och börjar arbeta direkt efter en massage kan du också ha tagit en i första hand. Dessutom ökar du risken för att dra en muskel och skada dig själv eftersom dina muskler blir mycket avslappnade. Att komma upp snabbt kan skada dig.
Försök att inte göra något krävande efter en massage som; rengöring, rengöring eller något liknande. Det är bäst om du kan få din massage på kvällen och bara sova efter den.
5. Kort massage framför TV: n
Det är inte riktigt som att du har råd med en lång och lugnande massage varje dag. Å andra sidan har du absolut råd med en kort massage, med kläderna på, framför TV: n.
Ta tur med din pojkvän eller make och ge varandra en kort massage. Sitt framför soffan och låt din man ge dig en ryggmassage. Han kan enkelt täcka din nacke och dina axlar och, om du böjer dig lite längre, till och med korsryggen.
Naturligtvis är detta inte så lönsamt som full ryggmassage men det kommer fortfarande att vara avkopplande och hjälpa dig att må bättre. Även en kort massage är bättre än ingen massage alls.
Nu när du har tips för en bra ryggmassage, glöm inte att du talade din man till att göra detta genom att lova att ta tur. Du kan inte bara ta och inte ge. Upprätta en veckovis rutin som kommer att vara mycket fördelaktigt för er båda.
