För att bekämpa detta tillstånd är det viktigt att vi undersöker vad som orsakar fet hud och de naturliga botemedel som gör att den ser bäst ut.
De flesta av oss kan relatera till den besvärliga känslan av att trycka ansiktet mot ett fönster och lämna ett "ansiktsfingeravtryck" i fett, eller känna att ditt ansikte alltid är glänsande. Ingen mängd blotting med papper (som förresten är en myt) eller att tvätta ansiktet verkar göra någon form av skillnad.
Så naturligt skrubbar vi våra ansikten, köper nya produkter och ber att vår hud magiskt torkar ut. Lite vet vi att produkterna själva såväl som de dagliga livsmedel vi äter är det som främst bidrar till vår fet hud.
Även om vi inte helt kan bli av med möjligheten för fet hud, finns det några miljöfaktorer som vi kan ta ur vårt dagliga liv, liksom naturliga växtbaserade läkemedel för att minska slaget. Det är dags att lära sig vad som orsakar fet hud.
Orsaker till fet hud
Den vanligaste orsaken till fet hud är tyvärr genetik. Även om detta inte är något du kan hjälpa till, finns det många saker senare i artikeln du kan göra eller inte göra som kommer att minska triggers som orsakar fet hud för dig. Den näst vanligaste orsaken till fet hud är övertvätt av ansiktet med tvål och akne krämer.
Genom att torka ut ansiktet producerar din hud mer olja än nödvändigt för att kompensera för detta och cykeln upprepas. Så sluta tvätta ansiktet så ofta, för även om ett oljigt ansikte gör att du vill rengöra huden, hjälper det inte.
Den tredje största orsaken är säsongsförändringar, som också kan ha en hand att få dina porer att arbeta övertid eftersom förändrade temperaturer torkar ut din hud. I ett försök att kompensera för den torra huden skapar din redan oljiga hud mer olja, vilket bidrar till problemet.
Stress och instabila hormonförändringar påverkar också mängden olja på din hud eftersom de balanserar kroppens svar, och fet hud är en av dem. Annat än att tvätta ansiktet för mycket, finns det inte mycket du kan göra för att stoppa dessa orsaker, annat än att be om att puberteten är snabb eller att ditt DNA förändras.
Eftersom ingen av dessa låter som en enkel lösning är det bättre att fokusera på kost och naturläkemedel som är mycket lättare att hantera.
Mat att äta
Att lägga till mer vatten i din diet och äta mat som hydratiserar din hud kan verkligen ändra de resultat du ser. Medan du hydrerar kroppen och sedan din hud är det mest effektiva sättet att skära ner på fet hud, finns det också tre livsmedel som kan bidra också.
Genom att dricka en flaska vatten när du vaknar upp och när du lägger dig, skapar du dig själv redan för framgång och ger dig själv den typ av huduppsving du behöver för att bekämpa ansiktsolja.
1. Gurka
Att lägga till gurkor till din diet, som redan är 95% vatten, kommer att ge ditt ansikte den fräscha glöd du har letat efter. Grönsaken har massor av antioxidanter i huden och frön som är kända för att bekämpa fet hud. Ett bra sätt att integrera gurkor i din dagliga kost är att lägga dem i en kanna med vatten och låta dem blöta i några timmar och sedan dricka vattnet som du brukar göra.
För att märka effekterna måste du göra mer än att bara dricka några av deras näringsämnen, men det är en bra start, särskilt om du inte gillar smaken av gurkor. Om du inte bryr dig om smaken är de ett bra tillskott med färsk dill på lätta vinaigrette-sallader. Deras lätta crunch och uppfriskande smak är ett välkommet tillskott för att diversifiera all sallad med en redan bitter dressing som vinaigrettes.
2. Avokado
Att lägga avokado på menyn kan föryngra trött hud och minska oljeproduktionen i porerna. Det friska köttet av avokado är rikt på Omega-3-fettsyror, som är den "speciella ingrediensen" för ungdomlig hud.
När vi åldras förlorar vi elasticiteten eller det ungdomliga fettet i vår hud som håller den lossande fyllig, ung och rynkefri. Genom att lägga till dessa fetter naturligt med avokado, kan du minska hudens olja samt uppdatera ditt ungdomliga utseende.
Prova att äta en färsk avokado med ett strö havssalt och några skivor kalkon för att lägga till omega-3 fettsyra i ditt liv. Det smakar bra på smörgåsar och ovanpå sallader och är inte ett svårt tillskott till dina vanliga matvanor.
3. Grapefrukt
Den sista maten som kan bekämpa fet hud är grapefrukt. Även om det inte är så smakfullt som de andra två livsmedlen på grund av dess svaga bittera citrussmak, kan den kompensera för sin smak med den extra fördelen med fettförbränning. Även om grapefrukt är bra för att bränna magfett har den också högt vatten-, fiber- och C-vitamininnehåll, som alla packar en stans för att besegra fet fet hud.
Den här är inte lika lätt att lägga till i dina lunchplaner, men med lite kreativitet kan det fortfarande vara välsmakande. För att skapa ett välsmakande middagssnack ska du lägga till smulad feta med pekannötter och några skivor grapefrukt istället för en chokladprotein. Din mage och din hud kommer att tacka dig.
Mat att undvika
De flesta skulle bli förvånade, men mejeriprodukter har flera negativa effekter på våra kroppar, mest märkbart på vår hud. Mejeri ökar hudens oljeproduktion och maximerar dess mottaglighet för akne. Tillsammans med att vi ger oss zits kan konsumtion av för mycket mejeri få vår hud att se gammal ut.
Ja, det stämmer, det glaset mjölk som vi lovades var bra för våra ben bidrar faktiskt till rynkor och vår hud brist på elasticitet. Medan mjölk innehåller mycket kalcium och det inte kan ignoreras att vår kropp behöver en viss mängd för att frodas, kan den hittas någon annanstans.
Bladgröna greener som spenat, grönkål, broccoli och rosenkålar har mer kalcium per enhet än komjölk. Genom att byta upp det glaset mjölk för några fler gröna kan du hjälpa din hud att bli mindre fet och se mer ungdomlig ut.
Tillsammans med mejeri är salter och fetter det som orsakar fet hud också. Tyvärr förstör de saker som smakar bäst vår hud. Fet kött som nötkött och fläsk har för mycket animaliskt fett som bombarderar våra porer med fett och täpper dem.
Om du går över till magert nötkött och fläsk, om du inte kan föreställa dig din diet utan dessa två kött, kan du dramatiskt minska mängden djurfetter som samlas i din hud. Det förvånar oss inte att fet, stekt mat är dålig för vår hud.
Den handfulla feta potatischiperna träffar inte bara våra midjelinjer, utan också våra ansikten, och är bättre kvar på livsmedelshyllan och borta från våra vagnar. Potatischips och stekt mat är en dubbel hudattack eftersom de båda innehåller mycket fett och salt. Även om inget ont här är värre än det andra, är det definitivt något att minska om du har hudproblem.
Vitt mjöl påverkar också de med hudtillstånd och problem med feta ansikten. Det är ingen slump att människor med känslighet för gluten och mejeri tenderar att få akne när de äter för mycket mjölk eller vitt bröd. Jag säger inte att du måste ge upp allt bröd och mjölk just nu, men att göra några växlar för att minska mängden stress som dessa livsmedel får på din kropp kan inte skada.
Istället för att alltid äta nudlar i dina måltider, byt ut dem för flera korn ris, couscous eller quinoa. Inte bara är dessa olika smaker än de vanliga vita och vete nudlarna, men i vissa rätter skulle jag definitivt rekommendera dem som de smakligare alternativen.
Naturläkemedel
Det finns ingen absolut naturlig lösning på ett oljigt ansikte, men det finns många örter och alternativ som, när de kombineras eller till och med används ensamma, kan göra underverk för din hud. Alla dessa ingredienser finns i en naturlig livsmedelsbutik eller online för billigare bulkpriser.
Medan de flesta av dessa ingredienser finns på listan eftersom de är sammandragande, (något som förenar kroppsvävnader alldeles porer) har de alla unika läkande egenskaper.
Trollhassel- En gång använt av indianer för att behandla hudförbränningar och tumörer är häxahassel ett sammandragande som, när det appliceras på porerna, rengör dem och får dem att krympa. Det används också för att bleka blåmärken, krympa svullna blåmärken, förhindrar rakhyvelbränna, stoppa blödande skogar, svala buggar och solbränna.
Detta är en användbar ört som alla borde ha till hands i sitt hus. Genom att lägga till en blandning av 1/3 kopp häxahassel, ¼ kopp citronsaft (en annan ansträngande) och 2 msk. gnugga alkohol och tillsätt ½ kopp vatten för att späda ut blandningen, du kan krympa näsporerna och förhindra hudormar (instructable.com).
Salvia- Under den forntida historien har man antagits att salvaren och ett kinesiskt hemlighet har varit ett långt liv. Dess fördelar för huden är att den skapar läkning och fungerar som en hudutjämnare.
Om delar av ditt ansikte är oljigare än andra, är detta en bra ört som hjälper till att göra ditt ansikte jämnare. Det kan också mörkare grå hår, långsam tung menstruationsblödning, eliminera kroppslukt, lindra ömt tandkött eller halsar och lindra feber.
pepparmynta- En annan antiinflammatorisk ört, pepparmynta, tros minska ansiktsolja eftersom den slappnar av porerna som producerar olja. Det har också varit känt för att lindra herpes, fräscha tänderna, fungera som ett avsvällande medel, lindra huvudvärk och minska astmainflammation och ömma muskler.
Isop- En medlem av myntfamiljen, den här växten fungerar som en färgtoner, men också en användbar naturlig ingrediens för att minska ansiktsoljeproduktionen. Se till att om du använder denna ört kokar du den och sil den innan du använder den för att maximera potentialen. Dess antiinflammatoriska egenskaper gör det också användbart för artritlindring, rynkor och kramper.
Lavendelolja- Denna olja är en av de bästa och vanligaste behandlingsingredienserna i akne krämer, men ibland är det bäst att använda örten direkt istället för med andra kemikalier. Denna växt minskar mängden talg i ansiktsporerna, vilket är det som skapar akne och bidrar till ansiktsolja.
Genom att minska mängden talg och fungera som ett antibakteriellt medel, är lavendelolja en imponerande hudingrediens som kan förvandla din hud från oljig till en bekväm nivå av klarhet.
Slipa torra havre- Efter att ha slipat havren och silat genom dem för att skapa ett fint pulver, använd det för att skapa en exfolierande skrubba som om gnuggas i porerna kommer att ta bort de döda cellerna som ofta täpper porerna runt näsan och pannan.
För att göra denna blandning ännu effektivare, genom att lägga till en matsked vatten och häxahassel, blir en pasta som kan appliceras, låt torka i tio minuter och bör sedan tvättas bort.
Äggvit mask- Genom att blanda äggviterna med en msk. av honung, kan du dra åt ansiktshuden såväl som att ta bort porerna. Låt masken vara på i tio minuter, tills den börjar kaka och torka, och tvätta den sedan noggrant från ansiktet. Att lägga till mangomassa till blandningen tros förbättra maskens förmåga att avlägsna porer i indonesiska kulturer.
Det finns många sätt att både hantera och bli av med fet fet hud, men det är fortfarande en fråga som många kommer att behöva ta itu med. Det är inte en så enkel lösning som torr hud, som kan hanteras med en bra ansiktslotion eller kokosnötsolja. Det finns inget absolut botemedel, eftersom det finns så många orsaker som påverkar människor i olika mängder.
Kommentera nedan med dina egna beprövade och riktiga naturliga metoder för att hantera fet hud och dela den med någon annan som också har att göra med fet hudproblem.
