Det känns som ett offer för någonting eller någon som händer med oss alla, för låt oss inse det - det är vi alla på något tidspunkt. Men det är annorlunda än att ha en hjälplös offermentalitet. Lär dig hur du ändrar detta och ta kontroll över ditt liv!
Chansen är stor att vi alla befinner oss offer vid någon tidpunkt i våra liv. Vi kan vara offer för omständigheter eller oärlighet, eller vi kan vara oss offer för mobbning, antingen på arbetsplatsen eller närmare hemmet.
Ingen av dessa situationer är ett bra ställe att vara, och även om vi inte kan ändra händelser, är det vi kan förändra vår reaktion på dem.
Ta kontroll
Om du är offer för mobbning är det viktigt att komma ihåg att mobbarna gillar att ha kontroll, vare sig det är kontrollen över din miljö eller någon annan faktor i ditt liv.
Bullies njuta av lidandet som de orsakar; det matar dem medan du tömmer dig.
En av orsakerna till detta beteende är att de har ont och är själva svaga och känslan av att ha någon form av makt över dig, för dem, är berusande. Dessa människor har förmodligen aldrig känt ödmjukhetens kraft och har säkert inte fred i sina egna liv.
De försöker fylla ett vakuum i sina egna liv, en plats där kärleken inte lever.
Men detta är inte ditt arbete, detta är inte ditt problem, ditt arbete är dig själv och hur du känner för dig.
Innan du fokuserar på din relation med andra, bör du först uppmärksamma din relation med dig själv. Är det en positiv och hälsosam relation du har med dig själv? Eller ger du dig alltid en dålig press?
Börja tro på dig själv och du är ett steg närmare att ta tillbaka kontrollen över ditt liv.
Du måste förstå att du inte kan kontrollera andras beteenden, och i de flesta fall är det bättre att gå bort från en situation.
Bryt ner väggarna av rädsla
Offrar har en tendens att bygga murar, stänga sig utanför omvärlden och bli tillbaka. denna reaktion är född av rädsla. Även om det för tillfället kan verka intuitivt att öppna dig själv, är att bygga en vägg det allra sista du bör göra.
Du är inte säker bakom de hinder du bygger i huvudet, faktiskt att vara ett offer och tänka och känna låga känslor gör dig mer öppen för negativitet och psykisk attack.
Mobbingar och andra sociopater tenderar att få oss att känna att vi är skyldiga, att det finns något inneboende i vår personliga sammansättning som är bristfällig, att våra skillnader är något att dölja i motsats till firas.
När vi är under konstant tryck som denna kan vi till och med börja ifrågasätta våra egna tankar, handlingar eller identitet.
Den ständiga droppen av tvivel om våra egna förmågor kan ta sin avgift; det gör oss apatiska och svaga och håller oss där nere med de låga känslorna. Just där mobbaren vill ha oss.
Så bryt ner dina rädselsbarriärer, du har inget att dölja och låt din inre styrka lysa igenom.
Lyssna inte på ledig skvaller (särskilt inte ditt eget)
Vad sägs om när människor pratar om dig bakom ryggen?
Är de? De flesta människor är mycket mer intresserade av sina egna liv än de är ditt.
Ibland när vi inte längre kommunicerar ordentligt med andra, låter vi oss föreställa oss att alla möjliga saker händer bakom ryggen.
Ofta vad vi tror att andra säger är bara en låg reflektion av hur vi känner för oss själva. Vi slummar runt i offergropen. Och när vi börjar kan vi lätt svälja upp i kvicksand av negativitet.
I slutet av dagen, är det verkligen så viktigt, även om människor säger negativa saker om dig? Nästa vecka kommer du att vara gamla nyheter, och giftpilarna kommer sannolikt att riktas mot någon annan.
Försök att komma ihåg att vad folk säger om dig, säger mer om dem.
När vi arbetar på offernivå är det lätt att börja reagera på något vi troligtvis har gjort i våra egna huvuden.
Rätt bort ger detta mer kraft till din missbrukare. Kom ihåg det.
Självuppfyllande profetier
Släpp alla mörka föreställningar du kan ha innan du tar dem till verklighet.
Annars riskerar du att förvandla dina negativa tankar till en självuppfyllande profeti. Gör istället dina tankar kraftfulla, positiva och bekräftande i livet. Tänk på det liv du vill ha och hur du vill känna och fokusera på det.
Om du känner att negativitet kommer din väg, eller om du tror att folk kan säga dåliga saker eller inte agerar med god avsikt mot dig; packa sedan upp dessa tankar som om du packar in en paket i huvudet och visualiserar sedan att sätta den på en eld eller återlämna den till avsändaren; adress okänd.
Gå stolt
Det är rätt, var säker.
Vi har alla sett filmer där hjälten slår på mobbaren och ger honom en dos av sin egen medicin, vanligtvis med ett snabbt Kung Fu-spark till huvudet, men det är inte detta sätt att hantera mobbare.
Det bästa sättet är att leva modigt och fortsätta med ditt liv. Visa mod genom motgångar, prata, oavsett vad andra tycker.
Detta är verklig styrka.
Ge aldrig bort din egen autentiska personliga kraft genom att reagera på en situation. Förvandla inte till det monster du vill döda; med andra ord, rättfärdigar mobbningens beteende av dig inte.
Det är bara ett annat sätt att läcka din äkta kraft.
Stå hög och vara stolt.
Undvik skuld
Att skylla andra för din situation är meningslöst och en negativ dränering på din energi.
När vi lider beteenden mot oss som är orättfärdiga är det alltför lätt att falla i skuldfällan.
Det är alltid någon annans fel.
Men detta är en mycket negativ plattform att uppleva livet från.
Vi måste acceptera att vissa människor kan vara svartsjuk eller hotade av oss på något sätt. En del människor har bagage med sig länge; kanske en bortkastad kommentar från flera år sedan, eller en handling i det förflutna, fortfarande fortfarande dem.
Beklagar om du känner behov, men låt aldrig någon annans åsikt om dig undergräva vem du verkligen är.
Dans din egen dans
Det är viktigt att komma ihåg att när vi reagerar på en situation så spelar vi till någon annans låt, inte vår egen.
Låt inte andra suga livet ur dig.
Dans din egen dans.
Bygg ett supportnätverk
Mobbning kan ofta komma från de mest osannolika källorna. Psykologisk mobbning och passivt aggressivt beteende kan vara lika skadligt som fysiska övergrepp.
Därför är det viktigt att bygga ett supportnätverk omkring dig och söka hjälp från andra.
Mobbning är en allvarlig fråga och behöver inte hanteras ensam.
