Hår vitaminer har vuxit i popularitet på alla typer av sociala medier plattformar, men fungerar hår vitaminer verkligen? Vi delar upp ingredienserna för att ta reda på det.
Vi utsätts för alla typer av annonser på sociala medier varje dag i våra liv. Vi får meddelanden och kupongerbjudanden för midjetränare och tandblekare, och våra favoritbloggarar gillar detox-te.
Även om de kanske har söta förpackningar, och flickorna som modellerar dem ser helt vackra ut, fungerar hår vitaminer verkligen?
Ett par populära hårvitaminer, känd som Hairfinity och HairBurst, har dykt upp över internet. Många unga kvinnor på sociala medieplattformar som Instagram har lagt ut bilder av sig själva med långa, glänsande lås och hävdar att en av de två av dessa piller på magiskt sätt har hjälpt dem att växa långt och frodigt hår.
Men är dessa piller orsaken till att håret är så bra?
Hairfinitys ingredienser inkluderar biotin, niacin, vitamin A, C, D och B12, vitamin B-komplex, kiseldioxid, MSM och ett komplex som är unikt för själva pillerna. Vi kommer att gå igenom vad var och en av dessa ingredienser bidrar till hårtillväxt och tjocklek.
biotin
Biotin är ett mycket populärt vitamin som tas när en kvinna försöker uppnå hårväxt på kort tid snarare än att bara låta det växa naturligt på egen hand. Varför?
Biotin hjälper till i produktionen av aminosyror, och de är byggstenarna i protein. Hår består av protein och biotins förmåga att hjälpa till med produktionen av protein möjliggör hälsosammare och snabbare hårväxt.
niacin
Niacin är också känt som vitamin B3, och är ett vattenlösligt vitamin som hjälper kroppen att konvertera maten vi äter till energi som våra kroppar kan använda. Niacin kan också öka blodflödet till hårbotten, såväl som syre och viktiga näringsämnen som hårsäckarna behöver för att bli lång och stark.
Enligt Viviscal visar ”forskning att Niacin kan hjälpa till att hålla den åldrande huden fast och glödande. Det kan också förbättra akne eller hudskador genom att öka hudens fuktbalans ”.
Vitamin A, C och D
KällaVitamin A, C och D spelar alla otroligt viktiga roller för att hålla våra kroppar friska överlag, men när det gäller att växa ut håret är de också viktiga. C-vitamin hjälper immunsystemet och fungerar som en antioxidant, medan A-vitamin också fungerar som en kraftfull antioxidant.
Antioxidanter är mycket viktiga att konsumera eftersom de hjälper kroppen att bekämpa oxidation, vilket är något som våra kroppar går igenom varje dag. Stress, cigaretter och alkohol kan dock öka oxidationsprocessen.
När oxidationsprocessen störs skapas fria radikaler, vilket kan orsaka skador på cellerna i var och en av våra kroppar. Därför är inkludering av antioxidanter i alla former mycket viktigt.
Livsmedel som har höga antioxidantkoncentrationer inkluderar röda druvor, blåbär, röda bär, nötter, mörkgröna grönsaker och orange grönsaker som sötpotatis och morötter. Att konsumera en vitamin C-tablett kan hjälpa till att bekämpa fria radikaler, men för mycket A-vitamin kan faktiskt motverka din hårväxt, så det är bäst att hitta naturliga, hela källor till det i de livsmedel du äter.
Livsmedel som är rik på vitamin A inkluderar sötpotatis, grönkål, morötter, squash, torkade aprikoser och cantaloupe. Som ni ser är mycket av hårväxtprocessen verkligen nedbruten för att bry sig om din kropp och vad du lägger i den, och mindre så en magisk piller, men det betyder inte att piller inte kan hjälpa hårväxt när det kombineras med bra matvanor.
Låt oss utforska några fler vitaminer som finns i populära hårväxtpiller.
Vitamin D
D-vitamin hjälper till att öka follikeltillväxten, och du kan faktiskt få tillräckligt med din dagliga vitamin D genom att få lite solljus! D-vitamin kan vara svårt att få i sig mat, så gör tillräckligt med tid för en promenad i solen, gå till stranden eller bara försöka hitta en anledning att vara ute.
Tecken på vitamin D-brist kan inkludera sorg, ökad smärtkänslighet och högt blodtryck. Den här artikeln delar upp hur mycket solljus du behöver per dag för en sund D-vitaminproduktion baserat på din hudfärg.
Vitamin B12
Vitamin B12 tas i allmänhet för att hjälpa till att reglera din ämnesomsättning och hjälpa det centrala nervsystemet att förbli friskt och fungera korrekt. Många dietister tror att vitamin B12 kan hjälpa till att stärka och konditionera håret. B-komplexgruppen finns i livsmedel som fullkorn, mörka bladgrönsaker, ägg, sojabönor och avokado.
Silica
Enligt Shabir Daya från Victoria Health, “Kiseldioxid är ett relativt okänt mineral, vilket är helt häpnadsväckande med tanke på vad det gör för kroppen, vilket är inget annat än mirakulöst. Även känd som kisel, det är en kombination av kisel och syre, de två vanligaste elementen på vår planet.
Mineralet är viktigt för benväxt och hjälper till att upprätthålla mineralbalansen mellan kalcium och magnesium i kroppen. Enligt Hairfinity, "På grund av dess förmåga att upprätthålla kollagen, hjälper Silica att upprätthålla hårets elasticitet och hjälper till att hålla håret glansigt".
Så hur kan jag få underbart hår?
Det är mycket tydligt att hårvitaminerna innehåller några mycket viktiga vitaminer som behövs för en framgångsrik hårväxt.Recensioner på företagets webbplatser och på hela sociala medier hävdar att vitaminerna verkligen fungerar.
Men för en optimal effekt måste en kvinna också ändra sin diet för att göra den mer balanserad och inkludera en fin blandning av alla ovanstående näringsämnen.
En balanserad kost kommer att möjliggöra mer hydratiserat hår, ökad cirkulation till hårbotten, antioxidanter som hjälper till att hålla cellerna friska och en ökad förmåga för din kropp att skapa protein - och därmed starkare, friskare och längre hår.
Det är viktigast att komma ihåg att koppla av och äta hälsosamt; ditt hår kommer att växa långt och starkt på egen hand!
