Är du trött på att känna dig oproduktiv? Känner du att du aldrig får gjort något? I så fall kan du ändra allt detta och ha den mest positiva dagen någonsin.
Att komma ur din mysiga, varma säng på morgonen är tillräckligt svår som den är, men när du inser att du har en hektisk dag framför dig verkar utmaningen plötsligt mycket mer skrämmande. Du undrar var du ska hitta energin för att göra allt du behöver och hur i all värld du ska passa alla dessa uppgifter i.
Oavsett om dina planer inkluderar arbete, sysslor, träffar vänner eller att hitta en födelsedagspresent till din andra hälften, här är fem topptips om hur du kan öka produktiviteten och säkerställa att du har en så positiv dag som möjligt.
# 1 Förbered dig på dagen framåt
Din mest produktiva dag någonsin startar inte när din väckarklocka slocknar, den börjar kvällen innan. Nu är det dags att fundera över vad morgondagen kommer att ge och vad du kan göra för att förbereda dig för det.
Jag pratar inte större förberedelsetid (kvällen är ju din tid att koppla av, trots allt), men genom att utföra enkla uppgifter som att göra morgondagens lunch eller lägga ut dina kläder, kommer du att du kan ta dig ur dörren mycket snabbare och mycket mer avslappnad när den nya dagen kommer.
Det betyder att när morgonen kommer, allt du behöver göra är att hoppa i duschen och njuta av ett utsökt kaffe med vetskap om att du har sparat massor av dyrbar tid och stress.
# 2 Få ditt hjärta att pumpa
Studier visar att ett av de bästa sätten att öka din motivation och förbereda dig för dagen framöver är att få ditt hjärta att pumpa och kroppen rör sig. Ja, det betyder träning!
Få inte panik, detta behöver inte betyda att rulla ur sängen och gå ut på lång sikt; bara femton minuters träning har visat sig väcka dig och få dig i rätt tankesätt för dagen framöver. Du kan göra någon form av träning du vill - valet är helt ditt bara så länge du får dig själv att flytta.
Glöm inte, när du har avslutat dig med en hälsosam frukost för att driva din dag.
# 3 Har en att göra-lista
När du står inför en hektisk dag är det en av de mest frustrerande sakerna att glömma exakt vad du måste göra och när. Det är därför att ha en att göra-lista är ett bra sätt att hjälpa till att öka din produktivitet.
Olika former av listor fungerar för olika människor, men helst bör du ha en dagbok som listar var du borde vara och när, eller en smarttelefonapp som håller reda på dina möten och meddelar dig om dem så att du aldrig missar ett trick.
Att skriva en uppgiftslista är det perfekta sättet att rensa huvudet och hjälpa dig att hålla reda på din dag, och du kommer att känna en underbar känsla av prestation och kommer att få en kraftig ökning varje gång du slutför en uppgift.
# 4 Prioritera och fokusera
Multitasking är bra (och vi vet alla att vi som experter är kvinnor) men det hjälper inte alltid i produktivitetsavdelningen. När du granskar din uppgiftslista, tänk på dina prioriteringar och fokusera först på dem.
Försök inte ta på sig för många uppgifter på en gång, annars kommer du sannolikt att bli bländad och se till att du fokuserar. På det här sättet kommer du att kunna utföra uppgifter mer noggrant och du kommer att kunna utföra dem mycket snabbare än om du jonglerar fem jobb på en gång.
# 5 Ta pauser
Jag vet jag vet. Detta verkar inte som en väldigt produktiv idé, men faktum är att om du pressar dig själv för hårt så kommer du troligtvis att bli överarbetad och du får nästan ingenting gjort.
Kom ihåg att koppla av då och då, kanske njuta av ett kaffe och en bit mat att äta, och när du återvänder till jobbet hittar du dig fylld med energi och raring att gå. Och glöm inte att, under dina pauser och komma i slutet av dagen, titta tillbaka på allt du har åstadkommit och fira hur produktiv du har varit. Denna känsla av prestation hjälper dig att sätta dig i en positiv sinnesram och kommer att säkerställa att du förblir lika produktiv som någonsin.
Så där har du det. Fem enkla att följa tips för att säkerställa att du har den mest produktiva dagen någonsin. När du följer dessa tips i några dagar kommer du att de börjar bli vana och de kommer att bli mycket lättare att följa.
Som ett resultat kommer var och en av dina dagar att vara mer produktiva än den föregående, och du kommer för alltid att fyllas med en underbar känsla av prestation och motivation.
