Att bli lurad är unikt en av de värsta sakerna för din självkänsla och att försöka förbli säker efter ett förråd är INTE lätt. Så här gör du!
Det är mycket lättare att ta itu med någon som lägger ut ditt utseende eller känner att du inte är lika bra som någon annan i jämförelse än det är att hantera någon du älskar och bryr dig om att välja någon annan. De förrådde ditt förtroende och det gör ont på en nivå djupare än nästan allt annat.
Du känner dig sårad, och ännu värre, osäker. Det är extremt svårt att komma tillbaka från att bli lurad på oskadad. Din självkänsla kommer också att ta skada.
Du kan hamna mycket mer osäker, ditt förtroende kommer att krossas och du har till och med svårt att gå vidare och lita på någon ny.
Att låta ditt förtroende minska tills det reduceras till ingenting kommer att orsaka några stora problem också i resten av ditt liv. Du kommer att sluta vilja gå ut med vänner, du kommer att vara mycket tystare på jobbet och du kan potentiellt stöta på många problem i framtida relationer.
Om du vill undvika allt detta måste du vidta åtgärder direkt. Så här kan du återfå självförtroende efter att ha blivit lurad.
Påminn dig själv om att det ALDRIG är ditt fel
Det här kan vara det svåraste att göra men det är det mest nödvändiga. När en partner är otro, tenderar vi att skylla på oss själva och undrar vad vi gjorde fel eller frågar oss varför vi inte är tillräckligt bra.
Sanningen är att det inte är vårt fel alls. Din partner är den som har problemet. De har problem som fick dem att fuska och du måste komma ihåg det.
Du kan vara den perfekta partneren och ha gjort allt rätt men om din betydande andra hade stora problem (vilket de gör om de lurade på dig) är det inte ditt fel.
Detta kommer i slutändan att hjälpa dig se att det inte finns något du behöver ändra. När du inser att det är den som har problemet, kommer du att kunna bli av med de självförsvagande tankarna och ditt förtroende kommer att återställas.
Omge dig själv med människor som älskar dig
Ditt stödsystem kommer att vara den största hjälpen för att lära dig att få förtroende igen efter att ha blivit lurt. De älskar dig och de vet ditt värde.
Och det betyder att de kommer att hjälpa dig att påminna dig om hur fantastisk du verkligen är. Öppna upp för dem och spendera mycket tid med dem.
Ju mer tid du tillbringar med människor som är där för att bygga upp dig, desto högre blir din självkänsla. Se till att lyssna på deras beröm och kom ihåg att de älskar dig. Oavsett vad som hände med personen som lurade på dig, kommer de alltid att tänka på dig som den otroliga personen du är.
Så gå ut med dem och gå ut mycket. Även om du vill stanna inne och svälja i din egen självmedlåtelse, inte. Tvinga dig själv att stå upp och gå med dina vänner och familj. Ditt förtroende kommer att tacka dig för det.
Gör saker som får dig att må bra
Du kan inte låta detta förråd spåra ditt liv. Du måste fortsätta göra de saker du älskar och fortsätta att driva dina passion. Om du låter dig falla i en nedgång och vägrar att göra de saker du älskar, kommer du bara att känna dig värre och värre om dig själv.
Inte bara dina hobbyer ger dig något roligt att göra som du verkligen tycker om, de får dig också att må bra om dig själv. De får dig att känna dig smart och kreativ och kontrollerad. Du behöver dessa saker om du vill få förtroende igen efter att ha blivit lurad.
Så sluta inte göra roliga saker. Gå faktiskt ut där och gör ännu roligare saker. Ta dina vänner med och gå en trevlig tid med dem. Att hålla humöret uppe hjälper också till att hålla ditt självkänsla högt.
Fokusera på att må bra
När du mår bra på insidan kommer det att få dig att känna dig bra på utsidan. Det låter kanske lite ostliknande, men det är också mycket sant. Gå inte till gymmet med avsikt att ändra ditt utseende eftersom du inte tycker att du ser bra ut. Det kommer bara att leda till att du känner dig värre och sämre ju mindre du utvecklas.
Träning så att du mår bättre. Ät hälsosamma livsmedel så att du får mer energi, vilket också ger dig ett bättre humör. Skäm bort dig själv så att du känner dig vacker och glad och för att du är värd det.
När du gör saker som är bra för din kropp och själ kommer ditt självförtroende naturligt att återställas. Spendera mer tid på att göra små saker som gör ditt sinne lugnare och mindre tid att fixera på små saker du inte kan ändra om dig själv.
Att fokusera på dessa osäkerheter kommer bara att göra saken värre.
Sök hjälp om du behöver det
Att luras är allvarligt. Det kan vara riktigt svårt att hantera ensam och ibland kan du behöva ytterligare hjälp. Detta kan komma från ditt stödsystem eller till och med från en professionell. Att sitta ner och prata med någon om situationen och hur din självkänsla har slagit kan hjälpa dig att arbeta igenom dessa känslor.
Det kan också hjälpa dig att se hur fel det är av dig att skylla dig själv när de uppenbarligen har problemet. Att prata högt kan hjälpa dig att förstå djupet i vad som hände och du ser att det inte är ditt fel på något sätt, form eller form.
Ibland är det att hitta en professionell och berätta för dem om dina kämpar med självförtroende det enda sättet att göra det bättre.Det finns inget behov av att skämmas eller någon större person bara för att du behöver lite hjälp. Gör vad som är bäst för dig och ditt liv.
Att veta hur man får förtroende igen efter att ha blivit lurad är avgörande om du vill ha en hög självkänsla och gå vidare med ditt liv. Fokusera på allt det goda du har och dina bästa egenskaper och du är på väg till ett mycket mer självförtroende.
