Sommaren kommer oavsett om vi är redo eller inte, och bikinin kommer snart ut på en promenad runt stranden eller poolen. Att träna är det uppenbara svaret, men det finns mer att hålla din kropp ser bra ut än du tror. Om du gillar mig och helt enkelt inte har det i dig för att kontinuerligt passa in på en gymnastiksession, här är några tips för att dra åt och tona din kropp!
Först och främst, oavsett kroppsform är självförtroende nyckeln. Du måste vara bekväm med hur du ser ut. Om du är bekväm i din egen hud, så ser alla omkring dig din utstrålning och det kommer att hålla dig ser attraktiv på alla typer av nivåer.
1. Kallt vatten
Här är saken, när kroppen utsätts för värme, vare sig det är i form av vatten eller temperatur runt oss, anpassar vår kropp sig efter det genom att se till att vårt blod flyter långsamt. Detta minskar vår kroppstemperatur, vilket innebär att våra kroppsfunktioner utförs långsammare. Så tricket att bränna fett är att öka blodcirkulationen. Ett sätt att göra detta är att ta en kall dusch. Om du gör detta kommer du att dra åt dina blodkärl och snabba upp cirkulationen. Du kommer att känna att din hud känns stram.
En annan fördel är att när du tar en kallare dusch, desto större blir skillnaden mellan din kroppstemperatur och vattentemperaturen som du använder den högre fettnivån. Jag säger inte att du kommer ut ur duschen en helt ny form, men du kommer gradvis att märka en tonande effekt.
2. Var inte lat
Om du har någonstans att åka eller om du arbetar hemifrån väljer du en annan väg. Ta trappan istället för hissen, gå istället för att fånga en hytt. Ta en cykel istället för en buss. Valet är obegränsat och resultaten värda det.
Att ta trappan ensam kommer att öka kalorierna du bränner. Inte bara det utan det är den perfekta övningen att rikta in sig på envisa områden som rumpa och lår. Att cykla kommer att rikta in sig på din abs och din övergripande kropps välbefinnande. Det kommer att göra samma trick att få dig från A till B, så varför inte prova!
3. Val Val
Att vara social är oundvikligen en del av våra liv. Men att gå till restaurang och bar kan göra din kropp mer dålig än bra i vissa fall. För att arbeta för att uppnå den kropp du önskar i sommar kan du prova att ändra ordningen.
Istället för att ha den pizza du alltid beställer, försök gå efter ett lättare alternativ. Pizza finns i många former och vissa är säkert bättre än andra. Tänk bara på att livsmedel som är rika på olja och fett tenderar att lämna dig uppblåst. Inte det utseende du vill ha med en bikini, eller hur?
Om du vill hålla magen uppblåst fri när du dricker drycker, gå till en mer klassisk drink som vin. Det är inte bara bra för ditt hjärta, det är mindre troligt att du ger dig den luftiga påverkan som blandade drycker och cocktails innebär.
Du behöver inte ändra mycket av dina dagliga vanor. Men de få ändringar du gör kommer att hjälpa dig på lång sikt. Gå nu och jobba för den bikinin! Dela dina tips om sätt att hålla dig i form i sommar!
