Livet efter att ha fått ett barn är annorlunda, och många kvinnor känner att de förlorar en självkänsla. Det är därför du måste återupptäcka dig själv och några tips om hur du gör det.
Livet kan vara ganska tröttsamt efter att ha fått barn, och ibland kan det tyckas omöjligt att hitta någon tid för dig själv. Många kvinnor upplever en självförlust, där de känner att de inte längre är samma person som de en gång var.
Detta är helt normalt, men kan få upp alla möjliga negativa tankar och känslor. Som om att inte uppfosta barn inte var trött nog har vi nu också det känslomässiga bagaget som dessa känslor kan orsaka - känslorna av låg självkänsla och till och med förargelse.
Livet efter att ha fått ett barn
Innan du fick barn var du full av energi och kunde planera när du släppte en hatt. Du behövde aldrig släppa någon i sista minuten och du hade ett livligt socialt liv. Livet var ditt för att ta, och du var prioriteten.
Efter att ha haft barn har livet förvandlats till en oändlig kaotisk röra med tvätt, städning, födelsedagsfester och lekdatum - för att inte tala om de offentliga raserier du måste ta itu med och bristen på tacksamhet.
Dina barnlösa vänner kanske har försvunnit och konversationen kretsar nu bara om barnen. Datumkvällar? Lycka till med att hitta en barnvakt! De drömmar du hade om att vara läkare, konstnär eller kosmetolog verkar förlorade i havet av smutsiga blöjor och utspillt juice.
Låter allt detta bekant? Naturligtvis gör det det, för det är normalt. Vad du inte skulle ge bara för att kunna slänga av familjelivet och släppa håret ordentligt. Om du pratar om detta blir du känd som moany, eller kanske någon bedömer dig som tacksam.
Så du håller mycket av dessa känslor inuti och de växer, vilket gör att du känner att det bara är du som längtar efter mer.
Det är inte bara du. Kvinnor överallt känner precis så här, och det är dags att det slutar. Här är fem sätt att återfå den känslan av mig själv och vara mer än bara "mamma".
1. Ta kontrollen
Det första steget i att ta kontroll över ditt liv är att släppa så mycket stress du kan. Skapa en veckoschema för hushållssysslor och hålla fast vid den. Kanske kan du städa badrummet på måndagar, hoover på onsdagar och ha en ordentlig städning på fredagar.
Räkna ut detta schema för att passa dina nuvarande åtaganden, men kom ihåg: ett rent och snyggt hus leder till en känsla av inre lugn.
2. Bli säker
När du känner dig lugnare, arbeta med ditt självförtroende. Ett bra sätt att uppnå stort självförtroende är att identifiera vad som håller dig tillbaka. Har du lagt lite vikt sedan du fick barn? Är din garderob föråldrad? Behöver du hår och hud någon seriös behandling?
Sätt ett mål baserat på hur du vill se ut, inklusive din stil, och dela upp det i uppnåeliga mål. Om du vill gå ner i vikt kan du prova att använda en app som My Fitness Pal. Detta säger hur många dagliga kalorier du behöver för att nå din målvikt och till och med bryter ner näringsvärdet för varje måltid.
Det låter dig kontrollera dina framsteg på ett konkret sätt, vilket kan vara mycket uppmuntrande.
När du ser mer ut som ditt gamla jag kommer du att börja känna det.
3. Få hjälp
Du kanske är utmärkt på att jonglera hushållsarbete, barnomsorg och ett jobb, men det betyder inte att du inte kan göra med en hjälpande hand ibland. Om du arbetar på heltid, se till att din partner hjälper till med hushållsarbetet.
Skapa ett schema för dina barn för att hjälpa till med sysslor. Barn så små som två kan lägga sina smutsiga kläder i tvättkorgen och städa bort leksaker. Det finns en rad åldersrelaterade sysslor för dina barn att engagera sig i, och detta kommer med den extra bonusen att lära sig värdefulla livskunskaper.
4. Anslut igen
Om du känner att du inte ser dina vänner så mycket som du vill, gör några planer och håll dig fast vid dem. En gång i månaden, ordna ett kaffedatum med en flickvän eller gå ut på en måltid med dina gamla skolvänner. Ta en barnpassning med en vän och ta det i tur och ordning för att låta varandra ha en kväll ute.
Du kan också använda den här möjligheten för att ha en datumkväll med din andra hälften. Se bara till att du lämnar telefonen med framsidan nedåt. det är inte mycket meningsfullt att gå ut om du bara kommer att stirra på Facebook hela natten. Vad du än tyckte om att göra socialt, gör det, men kom ihåg: en baksmälla med små barn är inte så kul!
5. Äg dina drömmar
Jag talar inte om den typ av drömmar du har på natten; Jag menar ungdomarnas dagdrömmar. Drömde du om att göra något som du ännu inte har förföljt? När ditt liv har kört till ett slags schema, kommer du att upptäcka att du kan göra lite tid åt dig själv. Om du använder den här tiden för att eftersträva ett livsmål, kommer belöningarna att bli stora.
Om du, precis som jag, alltid ville vara författare, avsätta lite tid varje dag för att göra just det. Du kan skriva en blogg, vilket ger dig chansen att skriva regelbundet och öva på dina färdigheter.
Det finns många webbplatser tillgängliga som hjälper dig att skapa en bloggsida gratis, och du kan köpa ditt eget domännamn för en liten avgift. Om du vill ha dig själv som en författare, ge det en gång. Vad är det värsta som kan hända?
Även om du aldrig publiceras kommer du att få en hobby och en känsla av syfte bortom barnen.Du kan till och med ta en hemstudiekurs och lägga till din känsla av prestation och ditt CV.
Vad det än är som du ville göra när du var yngre, gör det. Naturligtvis måste du vara rimlig. Att bli astronaut som trettioålders mamma av två är inte realistiskt, och låt oss inse det, du vill inte lämna ditt liv som mamma bakom. Du vill bara förbättra det.
Om du följer dessa tips kan du verkligen göra en skillnad i ditt liv efter att ha fått ett barn. Livet blir mindre av en kaotisk röra och istället vara en organiserad, rolig och mycket tillfredsställande upplevelse.
Dessa känslor av förargelse och låg självkänsla försvinner, och ju gladare du är, desto lyckligare blir dina barn.
