Mycket få människor är fokuserade och tydliga tänkande på morgonen. Det finns emellertid saker du kan göra (kvällen före och på morgonen) för att lindra morgonförvirring och till och med eliminera de typiska orsakerna till icke-produktivitet på morgonen.
Börja dagen med att vara stark, energisk och produktiv:
1. Kvällen innan, skriv en kommentar om de fem viktigaste skyldigheterna och extrahera den viktigaste
I slutet av dagen vet du redan vad som väntar dig imorgon. Om du inte arbetar i kundservice eller till exempel PR är det inte troligt att något kommer upp över en natt, och att något oväntat kommer att vara din morgondags prioritet. Det är särskilt viktigt att veta exakt vilken av de fem som är den viktigaste skyldigheten.
2. Packa så många saker som möjligt innan du går till sängs
Eliminera onödigt före sänggåendet och lägg de nödvändiga sakerna i väskan. Det är mycket troligt att du kommer att glömma något viktigt på morgonen, vilket kommer att göra din morgon mer stressande. Ta bort så mycket stress från din morgon som möjligt.
3. Vakna upp 30 minuter tidigare än du brukar göra
Oavsett vilken tid du brukar stå upp ställer du in larmet 30 minuter tidigare. Det kan vara smärtsamt från början, men så småningom vänjer du dig på det och har mer tid att förbereda.
4. Sätt väckarklockan över rummet
Sätt larmet på andra sidan rummet. Tvinga dig själv att stå upp och gå av den. Detta är särskilt bra om du vaknar med hjälp av larmet på din mobiltelefon. Det är nämligen farligt att sova nära en mobiltelefon som strålar hela natten. Det här är också mycket bra om du är en av de människor som slår "snooze" hela tiden - jag vet att jag är en (jävla det hemska alternativet).
5. Ät frukost
Två av de bästa sakerna du kan göra för dig själv på morgonen är träning och en hälsosam frukost. Om träning inte är en del av din morgonrutin, OK. Men se till att du äter - något hälsosamt och sockerfritt.
6. Läs i 15 till 20 minuter
Hänvisar inte till att läsa din e-post. Läs tidningar, en del av den fantastiska romanen du har tänkt att läsa ett tag nu, Vogue ... Kanske är det bästa valet du drottning. Ja, läs Du drottning. Vem behöver Vogue.
7. Spendera tid med din familj
Läs vidare om du är ensam, men om din familj är vaken, läs medan du kommenterar vad du just läste med dem. Koncentrera dig om varandra. Det kommer att göra dig varm hela dagen.
8. När du kommer till jobbet, gör din tidigare uppgift innan du kontrollerar din e-post
Om det är möjligt, ägna dig en halvtimme till dagens prioritet. Det kommer att göra dig mindre stressad hela dagen - förmodligen en väldigt, väldigt bra.
