Hur många gånger har du nått en medicin när huvudet eller magen har ont? Tänker du på vad dessa läkemedel kan göra för dig? Visst, de hjälper dig med smärtan, men att ta dem för ofta kan ha långvariga konsekvenser för din hälsa. Varför försöker du inte något annat istället?
Jag skulle vilja ge er två listor med 5 användbara svar på två vanligaste värk - huvudvärk och magvärk. De är alla naturliga medel som kanske bara fungerar bättre än droger. Men om din smärta är bestående, se till att du besöker din läkare för att utesluta möjligheten till en allvarlig sjukdom.
Huvudvärkmedel:
1. Kaffe
De flesta av oss räcker till en kopp kaffe så snart vi vaknar. Det hjälper oss att rensa huvudet och bli redo för arbete. Dessutom kan kaffe vara en bra allierad när det gäller att bota huvudvärk. Koffinmängden från bara en kopp kaffe kan bara ge dig lättnad från en mild huvudvärk. Räcker dock inte till kaffe varje gång huvudet gör ont, eftersom koffein har många biverkningar. Ta reda på allt om dem i 10 kaffebiverkningar för kvinnor.
2. Varmt vatten
Tro det eller inte, en flaska varmt vatten kan hjälpa dig även i fall av svår huvudvärk, som migrän. Bland många teorier om hur migrän framträder är den som säger att det händer på grund av krympningen av blodkärlen i din hals. Din hjärna får inte tillräckligt med syre då, och ditt huvud börjar skada.
Prova detta - fyll en plastflaska med varmt (inte kokande) vatten. Lägg den på din säng och lägg dig så att flaskan är placerad bakom din nacke. Vattnets värme kommer att få dina blodkärl att expandera och blodflödet till din hjärna kommer att öka. Du bör börja känna bättre mycket snart.
3. Syre
Som jag redan nämnde att huvudvärk förefaller på grund av brist på syre i hjärnan - slutsatsen drar sig. Försök få mer syre. Gå ut, helst till en park eller skog och ta djupa andetag. Ju mer syre du andas in, desto mindre kommer huvudet att skada.
4. Massage
Att använda en massage som ett botemedel mot huvudvärk är ganska individuellt. Ibland kan det hjälpa, medan det ibland bara ökar smärtan. I alla fall, så snart du börjar känna huvudvärk, ge dig själv en nackmassage. Effekten är densamma som med varmt vatten - massage kommer att värma upp blodkärlen i din hals och öka blodflödet till din hjärna.
5. Yoga
Generellt sett är yoga mycket bra för dig. Det förbättrar också din kropps och ditt sinnes övergripande tillstånd. Dessutom är det mycket fördelaktigt när det gäller att bota huvudvärk. Yoga är dock inte ett akut botemedel. Du kan inte riktigt börja göra yoga och förvänta dig att din existerande huvudvärk försvinner. Men att träna yoga regelbundet kommer säkert att sänka utseendet såväl som intensiteten på din huvudvärk över tid.
Magsvärk:
1. Mintte
Det är förmodligen det första som korsar allas sinne - myntte är det vanligaste hemlagade läkemedlet mot magvärk. Det är bäst att köpa ekologisk mynta eller ännu bättre att odla den själv. Ta bara en tesked löv och lägg dem i en kopp kokt vatten. Låt stå i 5-10 minuter, sil och drick osötad. Om du inte är en fan av te - hjälper det att tugga på färska myntablad.
2. Ingefära
Folk har märkt ingefära fördelar för mycket länge sedan och har använt dem sedan dess. Det är en bra idé att inkludera ingefära i din allmänna diet, eftersom det fungerar som förebyggande av magvärk. Om du vill ha ett akut botemedel - ta en eller två "bitar av färsk ingefära rot, skala den och skiv den. Ta upp 2 koppar vatten till koka, tillsätt skivad ingefära och sjuda i 10-15 minuter. Sila och dricka varmt.
3. Mogen banan
Tro det eller inte, detta råd kommer faktiskt från en vän till mig som är läkare. En mogen banan kan mycket väl befria dig från magvärk. Bananer innehåller kalium som lindrar magkramper. Det lilla fröet och fibrerna från bananer hjälper din tarmrörelse och förbättrar därmed din matsmältning.
4. Yoghurt
Yoghurt är din bästa allierade om du vill ha en sund mage. Att dricka yoghurt dagligen förbättrar din matsmältning och kan till och med öka din ämnesomsättning. Att dricka en kopp yoghurt när du upplever magsmärta kan lika bra ge dig omedelbar lättnad.
Yoghurt innehåller mjölksyrabakterier som förbättrar din matsmältning, och probiotiska yoghurt innehåller probiotiska kulturer som är viktiga för att ha en sund mage.
5. Öl
Nu är det en sak som jag inte kunde tro när jag hörde det. Min pojkvän hävdade faktiskt alltid att öl befriar honom från magvärk, men jag trodde alltid att han bara använder det som en ursäkt för att han gillar öl. Men sedan hörde jag en berättelse om en läkare som ordinerat ett glas öl varje dag till en kille som hade lidit av magvärk i flera år innan det.
Han blev bättre efter bara en vecka, så det kan lika bra fungera. Tänk dock på att öl inte är det bästa valet om du försöker gå ner i vikt - så du kan prova ett av de tidigare åtgärderna.
Om du redan har provat dessa åtgärder, skulle jag vilja höra din upplevelse.Om du känner till något annat botemedel är du mer än välkommen att dela det med resten av oss.
