Har du en dålig dag? Behöver du några enkla sätt att känna dig bättre direkt? Inga problem, komma rätt upp!
Oavsett om det är en snabb plocka mig eller en omedelbar humörstimulär, i vissa dagar behöver du bara lite något för att få dig att må bättre. Den goda nyheten är att det finns många sätt du kan må bättre på ett snabbt.
Faktum är att här är 11 av dem just nu!
1. Le
De (de så kallade experterna) säger att helt enkelt genom att anpassa ditt kroppsspråk kan du förbättra ditt humör och öka ditt förtroende. Ett par tips de rekommenderar är att sitta eller stå upp rakt, skjuta axlarna bakåt, lyfta huvudet och haka upp (men inte så mycket att du ser snooty ut) och le.
Japp, le. Visst, vi vet att det tar fler muskler att rynka, men leende känns bara så tråkigt bra. Bara genom att le kan du släppa endorfiner (må bra kemikalier) i kroppen och övertyga din hjärna om att du faktiskt mår bra. Fake det tills du gör det, älskling.
Fortsätt, prova.
2. Känn dig bra film
Känner du till den känslan du får när du har sett en fantastisk film? Vilken typ av känsla som får dig att bli lättare, gladare och bubblare än någonsin? Vem säger att du bara kan uppleva den känslan en gång i månaden, eller när dina filmkvällar dyker upp? Hmm? Hmmmm?
Det stämmer - du kan må bra när du vill bara genom att poppa på din favoritfilm. Nu om du inte är säker på vilka filmer som ger dig en snabb plocka mig upp, tänk på de som får dig att fnissa. Om du skrattar när en yxmordare attackerar sitt blonda cheerleadingoffer, ta en skräckfilm.
Om romantiska komedier lämnar dig flytande i luften har du fnissat så mycket, vet du vad du ska få. Eller om actionfilmer får dig att känna att du är en skrattande superkvinna, ge dig själv lite action.
3. Träning
Okej, så du kanske inte gillar den här så mycket, men sanningen är att träning verkligen släpper endorfiner. Det har visat sig vetenskapligt. Så om du letar efter en omedelbar stämningsförstärkare, ta upp dina gymnastikskor och gå en jogga.
Alternativt kan du spendera några timmar på att spela tennis med dina vänner, eller till och med gå på bowling. Så länge du arbetar upp en svett och en genomsnittlig glöd, bör du uppleva en förbättring av ditt humör.
Ta med en vän för maximala goda fördelar.
4. Date med vänner
Tala om vänner, de borde vara din första samtalshavn när du känner dig ner i soporna. De kommer inte bara att vara helt överens om varför du är upprörd, "Han gjorde det Vad?! ! #! ##! $ #% $! ”, Men de kommer också att kunna hjälpa dig ur din funk.
Dina vänner känner dig bäst och som sådan vet de de bästa sätten att hjälpa dig att må bättre. De kommer att få dig att fnissa, snuta och skratta på nolltid. Eller så kommer de att kunna hjälpa dig att hitta ett bra schema för att hämnas. Hursomhelst kommer du att må bra.
5. Kela en valp
Vetenskapen visar att man tittar på söta djur ökar produktiviteten. Så det är vettigt då kel söta djur kan förbättra ditt humör, eller hur? Okej, bra jag bryr mig inte om vetenskapen, för alla vet att valpar gör dig lycklig. Faktum.
Koppla ner till din lokala djuraffär, välj den kosligaste valpen där och snö dig fram till lycka. Eller, om du har en vän / kollega / granne / fiende som har en valp, kan du gå vidare till deras plats och kela deras valp. Hursomhelst, för att denna plan ska fungera behöver du två saker: en valp och lite kram.
6. Sex
Röda inte - du vet hur bra du mår efter en bra älskar att göra session. Rosiga kinder, stora flin, lösa och fina lemmar. Ah. .. Vad kan möjligen vara bättre? Så varför inte kopiera den känslan när du behöver? Det kommer inte bara att få dig att må bättre (och förbränna några överflödiga kalorier), men jag antar att det kommer att få din partner att känna dig ganska fantastisk.
"Vad är det? Du har dåligt humör, älskling? Okej, jag ser dig i sovrummet. ”
Snälla rakt.
7. Massage
Och för våra enskilda damer (som inte vill hänga med lite självlycka om du vet vad jag menar) finns det alltid möjligheten att gå till en expert. Någon som är bra med händerna. Någon som har färdigheter, kunskap och expertis för att få dig att må bra. Riktigt bra. Trevlig även.
Nu, innan du börjar tänka fel, låt mig klargöra: Jag vill att du ska se en massör.
Vad var du tänkande?
Hur som helst, med en bra massage kommer du att känna dig otrolig. Du kommer att känna dig avslappnad, lugn och återupplöst.
För maximal känsla av goda fördelar, boka en för en lyxig spa-dag med en dekadent massage, ansikts- och pedikyr. Loungen sedan i bastun eller spaet. Salighet.
8. Shopping
Nu förväntade du dig förmodligen att se den här lite högre upp på listan. Och det borde förmodligen ha varit det. I själva verket förtjänar det till och med en hel artikel tillägnad hur fantastisk den är. Men i ett försök att vara rättvisa (de andra lyckoskaparna blir avundsjuka du känner), satte vi oss på shopping i mitten av listan.
För ju vet alla hur fantastisk shopping du får. Och nej, jag menar inte livsmedelsaffärer. Eller till och med shoppa med ett syfte. Du känner till vilken typ du går ut för att få något för en händelse? Nej, inte den typen av shopping.
Jag menar den där du ägnar dig en hel dag bara för att kyla ut i köpcentret, bläddra i dina favoritbutiker, prova på otroliga kläder och locka över löjligt dyra skor. Inga tidsfrister, inget schema och ingen stress.
Bara ren, oskadad shoppingglädje.
För en maximal lyckaökning, ta med en kassad vän eller ett flexibelt kreditkort.
9. Mat, härlig mat
Det finns en anledning till att italienarna är så glada - de har tillgång till så mycket utsökt mat! Och medan du vänder dig till mat varje gång du känner dig låg är det förmodligen inte så bra idé, men det är mer än okej att behandla dig själv ibland.
Några av våra bästa matupplevelser inkluderar:
- Boka bord på en dyr, elegant restaurang
- Ta en hotdog
- Ät av din favoritchoklad
- Att ha en glass eller gelato på en varm dag
- Skäm bort dig med några pannkakor
- Njuter av våfflor ströda med choklad
- Hacka upp några bananer och jordgubbar och doppar dem i choklad
- Med popcorn och läsk på filmerna
- Ber om en hemlagad måltid från din mamma
- Slurping en milkshake
10. Få ditt hår gjort
Det är få känslor bättre än den du får när du går ut från frisörsalongen och ser otrolig ut. Ditt självförtroende har himlen raknat, ditt hår känns mjukt och silkeslen och du drar uppskattande utseende överallt.
Omedelbar humör booster 1, dåligt humör 0.
Vad mer har vi att säga?
11. Gör en god gärning
Detta är min favorit omedelbar plocka upp mig eftersom det är gåvan som fortsätter att ge. Inte bara känner du dig bra när du hjälper någon annan, men du känner dig också bra när du gör det kom ihåg hjälpa någon annan. Det är en win-win situation och något som garanterat hjälper dig att må bättre på ett ögonblick.
Och medan det vanligtvis finns massor av för ögonblick saker du kan hjälpa till med under dagen, om du står fast efter idéer varför inte ställa in din tid på en lokal välgörenhet? Du kan hjälpa till med allt från hundpromenader och tvätt, till att läsa berättelser till sjuka barn, hjälpa till med administrationsarbete eller servera mat i det lokala hemlösa skydd.
Det finns många sätt du kan göra en skillnad, särskilt i ditt lokalsamhälle.
Och i själva verket, varför inte göra en ansträngning för att hjälpa till, även när du mår bra med dig själv? På det här sättet får du kredit i förväg för dem som är nere i dumpningsdagarna!
Känner du till några andra sätt att omedelbart öka ditt humör? Låt oss veta det genom att lämna en kommentar!
