Oavsett om du befinner dig tungt bunden på datum eller om du är så blyg att du knappt kan prata med människor finns det enkla sätt att övervinna det.
Jag växte upp med att vara blyg. Efter att mamma dog tvingades jag byta klasser i skolan och jag blev blyg. Fram till dess hade jag varit ett lyckligt och populärt barn. När jag nådde min tonår var jag förstenad av andras åsikt om mig och talade knappt om det inte talades till.
Sedan fyllde jag fjorton, började dansa och bestämde mig för att jag skulle förändras. Jag visste att jag var någon som ingen kunde se på grund av mitt blyga yttre och jag ville ändra det.
I dag skulle ingen gissa att jag en gång var blyg. Jag har faktiskt träffat människor som inte trodde på mig när jag pratar om min barndom som en "nörd" och "nörd." Jag kan dock säga att det krävde mycket hårt arbete för att komma dit jag är i dag. Som ett resultat skulle jag vilja förhindra andra från att behöva arbeta så hårt som jag gjorde eller känna mig så blyg som jag gjorde. Ingen borde behöva lida på grund av att vara blyg.
1. Det är bara en etikett
KällaDet första man ska förstå är att ”att vara blyg” inte riktigt är vem du är. Du är ett hjärta och själ. Du föddes definitivt inte blyg - det var något du lärde dig. Kanske lärde du dig det för att du fick höra att vara på ett eller annat sätt och kände att du var tvungen att låtsas eller tänkte ständigt på hur du skulle presentera dig själv. Kanske var det för att någon annan tjej var mer populär. Eller kanske var det en nära väns eller släktings besatthet av åsikter från andra som fick dig att dra tillbaka. Oavsett orsak, du är inte i sig blyg.
En del människor förväxlar att vara tyst med att vara blyg. Att vara tyst är ett val du gör - du föredrar att inte prata så mycket. Att vara tyst kan också vara ett sätt på vilket blyghet manifesterar sig, liksom att vara extremt utgående.
När jag växte upp var jag tyst och min bästa vän var extremt pratsam. Hon sa till mig att hon var blyg, men då kunde jag inte förstå det eftersom hon pratade med alla. Senare insåg jag att hennes behov av att behaga människor fick henne att prata utan stopp medan de tyst fruktade att de inte gillade henne. Precis som att jag var tyst eftersom jag var rädd för att visa mitt sanna jag, var hon pratsam eftersom hon fruktade att människor inte gillade henne för att bara vara sig själv.
Så, vad betyder egentligen att vara blyg? Tja, hur det manifesterar sig kan ta olika former som visas av exemplet på mig själv och min bästa vän, men vad det vanligtvis härrör från ett eller flera av följande:
Ohälsosam upptagen av jaget (eller att vara alltför självmedveten): Du tänker ständigt på hur andra uppfattar dig och är medvetna om din varje rörelse och utvärderar dig själv när du går. Efter ett socialt engagemang kan du köra igenom alla saker som du uppfattade att du gjorde fel om och om igen och glädjas åt en känsla av värdelöshet.
Negativ självutvärdering: Du tävlar ständigt med dig själv för att bli bättre, känner alltid att du inte gjorde det så bra som du ville, eller så fokuserar du helt enkelt på alla de negativa aspekterna av dig själv eller dina upplevda misslyckanden.
Kort sagt, att vara blyg handlar om att vara självmedveten till den punkt där du slutar vara dig själv. Du vågar inte tillåta dig att vara fri eftersom du är rädd för vad andra kommer att tänka på ditt sanna jag. Istället försöker du leva upp till en upplevd uppfattning om vem andra vill att du ska vara, eller så är du helt enkelt så rädd för deras åsikt att det antingen gör att du är tungt bunden eller får dig att tala på femtio mil i timmen.
Genom att börja erkänna att blyghet var en strategi som du antog på grund av en händelse / omständighet eller en annan, börjar det att förlora sitt grepp om dig. Ju mer du blir medveten om vad du gör, desto mindre troligt är du att fortsätta göra det.
Du är en underbar varelse. Allt det du har gjort om dig själv på grund av händelser och omständigheter i ditt liv är bara en historia du kör i ditt huvud.
2. De bryr sig inte
Att vara blyg är ett resultat av att tänka på vad andra tycker om dig när de faktiskt är mycket mer benägna att tänka på sig själva.
När du är på en fest är andra inte riktigt bekymrade över om du reser eller oavsiktligt spill din dryck. De är mycket mer bekymrade över vad de gör själva och om så och så gillar dem eller vill bli vänner med dem. De fångas in i sin egen version av pre-ockupation med jaget.
De som inte är upptagna med vad andra tycker om dem kommer förmodligen att vara tydliga nog att se genom yttre attityder. Om de känner att du är blyg, kommer de att försöka få dig att känna dig lugn. De kommer att vilja lära känna den verkliga personen under blygheten.
På samma sätt kan den personen du känner dig rädd för att prata med på en fest vara lika ivrig som någon annan att hitta någon att prata med. Människor går till sociala evenemang för att träffa andra och de flesta människor fruktar till viss del att de inte kommer att accepteras eller hitta människor de klickar på. Om du pratar med någon gör du dem faktiskt en tjänst.
Om du slutar tänka på vad andra tänker på dig och istället börjar lyssna på vad de verkligen säger och närvarar med dem i samtal, kommer de att uppskatta ditt företag mycket mer.
Så nästa gång du åker till ett slags socialt möte av något slag, stanna för att kontrollera vad du tänker på under hela evenemanget.Är du fokuserad på att suga upp atmosfären? Erbjuder du att prata med alla dessa människor som är desperata efter att någon ska prata med? Lyssnar du verkligen på vad de säger eller går du bara besatt av dig själv?
3. Du berövar andra av glädje
KällaI grund och botten, om du är blyg, tror du att andra är hårda domare eller att du bedömer dig själv hårt. Som ett resultat begränsar du dig själv. Du ger inte av dig själv fritt. Du dyker inte upp bara för att vara och dela dina gåvor med världen. Snarare visar du dig rädd att andra kommer att döma dig för vem du är. Du är ganska självisk, du vet.
Om ingen får höra dina skämt, se ditt leende, njuta av dina tankar och om du inte fritt ger dina komplimanger och din kärlek, berövar du dem av en gåva.
Jag försökte en gång i en vecka och tänkte att jag var välkommen överallt där jag åkte - människor ville verkligen träffa mig. Som ett resultat slappnade jag mer av och gav mer av mig själv. Jag insåg att mina tidigare tankar om att vara oönskade var långt ifrån sanna. Och ju mer jag gav av mig själv, desto fler uppskattade mig.
Så, gå stolt överallt och tro att du är en gåva som andra bara inte kan vänta med att få, för du är rätt människor, de du har en verklig koppling till.
4. Börja ta klasser som tillåter social kompetens
Jag växte upp och visste inte riktigt hur man skulle kontakta människor i sociala miljöer där man inte redan visste andra. Det var ingenting som kom naturligt till mig; ingenting jag har sett andra nära mig göra. Sociala färdigheter är oerhört viktiga för att bygga förtroende.
När jag började dansa blev jag snart engagerad i teater och därifrån började jag också göra improv. Jag lärde mig att gå ut ur min komfortzon och prata med människor. Jag blev bekväm på scenen.
Jag har dock fortfarande inte stora sociala färdigheter, så senare började jag studera vänner som var utmärkta på försäljningen för att se vad de gjorde för att andra skulle känna sig lugna. Jag lärde mig också mycket om psykologi, först genom att agera och senare genom personlig utveckling. Dessutom insåg jag att om jag utmanade mig själv att göra saker jag var obekväm med, som att prata med främlingar, skulle jag snart bli bekväm med det. Och när rädslan gick slutade jag att uppträda besvärligt och människor tog emot mig mer positivt.
På grund av detta förändrades hela världen. Istället för att visa upp oroande vad andra skulle tänka på mig, började jag att undra hur jag kunde få andra att känna sig lugna med sig själva. Jag lärde mig att fokusera på att få andra att känna sig bekväma.
Om du är en man skulle jag föreslå att du tar en kurs i pick-up-färdigheter (en bra), eftersom de handlar om att övervinna social rädsla och förstå hur man interagerar med människor. Jag föreslår fortfarande att du tar en kurs i detta som kvinna om du kan hitta en bra pick-up artist att arbeta med. Men jag rekommenderar också att du tar en kurs i försäljning och improvteater. När du har blivit bekväm med avslag, samt lära dig färdigheter för hur du kan kontakta människor på ett sätt som får dem att känna sig lyckliga, får du förtroende.
Under tiden kan du ställa upp och fråga dig själv hur du kan få andra att känna sig bekväma i motsats till att besätta om hur obehagligt du känner dig eller vad andra tycker om dig.
Bonustips: De vill inte att du misslyckas
Michael Caine gjorde en video där han pratar om skådespel. I den här videon delar han med att de flesta nya skådespelare visar upp en filmuppsättning förstenade vad skådespelaren och besättningen kommer att tänka om dem. I själva verket rotar rollisten och besättningen för dem. Varför? Eftersom de vill att filmen de gör ska vara bra. Om de visade sig hoppas att den nya skådespelaren skulle misslyckas så att de kunde sitta i glädje skulle de bara skada sig själva.
På samma sätt, om du gör en jobbintervju, håller en presentation eller hanterar människor i företag, vill de att du ska lyckas. Ingen intervjuar dig eftersom de inte vill att du ska ha ett jobb. De lyssnar inte heller på en presentation i hopp om att du misslyckas så att de måste sitta igenom något otroligt tråkigt.
Tänk på det så här: människor söker ständigt efter nya människor att uppskatta och bli vänner med och göra affärer med. Ju mer de finner, desto lyckligare blir de.
Kanske vill den all-populära mobbaren att du misslyckas så att de kan upprätthålla sin titel, men det är undantaget från regeln.
