De flesta av oss lider av säsongsbetonade allergisymtom som kan vara extremt irriterande och mycket inte stöttbara. För att bota dessa obehagliga reaktioner använder konventionell medicin många syntetiska antihistaminer, som kan ha många biverkningar, såsom torr mun och hals, dåsighet, sömnighet och många andra. För att lindra och förebygga allergiska reaktioner, läs följande tips för att slå allergier och lära dig att försvara dig själv med naturliga derivat.
Grönt te
Forskning har visat att dricka grönt te regelbundet kan ge stor lättnad för människor som lider av olika allergier.
Grönt te innehåller en hög koncentration (mer än andra te) av en viktig förening som kallas epigallocatechin gallate (EGCG), som är en kraftfull antioxidant. Det antas att EGCG har förmågan att blockera produktionen av histamin och immunoglobulin E (IgE), två kemikalier i kroppen som huvudsakligen är involverade i att utlösa allergiska reaktioner och symtom.
Grönt te kan därför vara till stor hjälp när du slår många allergier och bekämpar flera allergener, t.ex. pollen, husdjurskal, damm och vissa kemikalier.
Det är tillrådligt att dricka 2 till 3 koppar grönt te per dag eller lägga till grönt te pulver till smoothies, soppor eller andra drycker.
quercetin
Quercetin är en bioflavonoid som är utmärkt för att slå allergier. Det finns i olika växter och många vanliga grönsaker, som lök, äpplen, bär, druvor, citrusfrukter, svart te, broccoli, persilja, italiensk squash och några nötter och frön. Det är en naturlig anti-histamin, antioxidant och antiinflammatorisk, som försvarar mot ämnen som utlöser allergiska reaktioner.
Quercetin riktar sig mot mastceller och förhindrar dem från att producera histamin, ansvarig för allergiska reaktioner. Det har kraften att lindra och stoppa allergisymtom och förbättra lungfunktionen, samt förhindra allergier innan de ens börjar. Den kämpar mot många ämnen som orsakar ett olämpligt och överdrivet immunsystemrespons, inklusive pollen, husdamm, husdjurskal, vete-protein etc.
Även om det finns i många grönsaker, bör allergikare ta kompletterande former av quercetin innan allergisäsongen börjar och öka doserna om allergi uppstår.
Quercetin fungerar bäst när det tas tillsammans med bromelain, ett enzym som finns i ananas.
bromelain
Bromelain är ett starkt proteindjälvande och antiinflammatoriskt enzym som finns i ananasstammar, vilket är mycket kraftfullt för att slå allergier. Det minskar kraftigt hosta, nästoppning och andra symtom förknippade med bihåleinflammation och inflammationer orsakade av allergier.
Bromelain bekämpar molekyler kända som proinflammatoriska prostaglandiner som orsakar inflammation och främjar bildningen av antiinflammatoriska prostaglandiner som har många gynnsamma effekter. Det hjälper också vår kropp att absorbera quercetin mer effektivt och arbetar tillsammans med det för att bekämpa inflammationer och undertrycka allergiska reaktioner.
Sammanfattningsvis är bromelains antiinflammatoriska egenskaper extremt användbara för att minska och behandla inflammation, svullnad, astma, bronkit, nässlem samt kolit, artrit och andra allergiska reaktioner.
Det ska tas på tom mage tillsammans med quercetin, efter terapeutiska doser som rekommenderas för behandling av allergier.
C-vitamin
C-vitamin är en av de bästa immunsystembyggarna och en mycket potent naturlig antihistamin, extremt hjälpsam för att slå allergier. Det förhindrar och hämmar histaminfrisättningen och påskyndar nedbrytningen av histamin som redan finns i blodet. På så sätt avgiftar det histamin från vår kropp och stoppar allergiska processer.
C-vitamin uppmuntrar binjurarna att producera allergikämpande hormoner och därmed naturligt försvarar vår kropp mot olika allergener. Det förstärker också quercetin och gör att det håller längre, och vice versa.
Citrusfrukter, jordgubbar, broccoli, paprika tomater och bladgrönsaker är bra källor till vitamin C som bör konsumeras dagligen för att förhindra allergier.
En studie som genomfördes 1992 har visat att doseringen av 2 gram C-vitamin per dag kan sänka histaminhalten i blodet med 38 procent efter bara en veckas regelbunden konsumtion.
Eftersom vitamin C är vattenlösligt är dess verkan långsammare och det kan ta lite tid att säkerställa att adekvata nivåer av C-vitamin har uppnåtts. För bästa resultat rekommenderas att du börjar ta C-vitamin minst 2 eller 3 veckor innan allergisäsongen börjar.
