Har du människor i ditt liv som drar dig ner? Här är 7 enkla sätt att hantera dem och återfå din mentala energi.
Det finns vissa människor som helt lyfter dig och får dig att känna dig underbar med deras positivitet och livskänsla. Sedan finns det den andra typen av människor. Du känner dem. De tar så mycket mental energi att du är utmattad efter att ha haft kontakt med dem. De är som gift som sipprar in i din blodström och dödar dig långsamt. Ingen tvekan om det: De är rent giftiga.
Även om vi säkert alla har stött på dessa andra typer av individer då och då, ju mer du är runt dem, desto värre känner du dig. Du börjar förlora din egen goda natur och innan du vet ordet av det känner du dig precis som dem. Du hatar livet.
Vad kan du göra för att se till att det inte händer dig? Här är sju alternativ som kommer att hindra giftiga människor från att dra dig ner med dem, så att du kan återfå din mentala energi och återställa din livsbalans:
# 1 Ställ in gränser
Även om vissa människor är giftiga med allting, har de flesta några teman med heta knappar som verkligen skickar dem till en nedsmutsning. Detta är de negativa frågorna som de brinner för och vill prata om om och om igen.
När du har isolerat vilka de är, ställer du in gränser och gör dessa ämnen utanför gränsen. Låt bara den andra personen veta att du hellre inte vill diskutera den frågan eftersom du försöker fokusera på positiva saker istället.
Gränser kan också inkludera att du inte tar sitt telefonsamtal när du inte är på humör att ta itu med dem eller begränsa tiden du tillbringar med dem, vilket ger mig till mitt nästa förslag ...
# 2 Ställ in tidsgränser
Vissa människor i ditt liv kan vara giftiga men du kan inte riktigt sparka dem ut ur din värld, som släktingar, kollegor och andra som du inte kan låta bli att associera dig med regelbundet. Därför kanske du helt enkelt måste begränsa den tid du tillbringar med dem så att du inte får deras attitydproblem (det kan verkligen sprida sig som en förkylning eller influensa).
Begränsa antalet dagar som du besöker med dem eller sänk mängden på varandra följande minuter du tillbringar i deras närvaro. Överdosera inte dig själv på deras toxicitet, så kommer du snart att upptäcka att du själv också kan börja bli giftig.
# 3 Var inte en bra lyssnare
Normalt skulle jag aldrig föreslå att du inte lyssnar på någon annan, men det finns tillfällen då du måste släppa saker i det ena örat och ut det andra. Det här är definitivt en av dem.
Om du pratar med någon och de kommer under din hud på grund av deras negativa, nedlåtande attityd, låt dem helt enkelt vara utan att ta något som de säger till hjärtat. Det är tråkigt att det måste vara så, men om du inte vill låta deras missnöje för livet sippra in i dina egna porer, har du bättre att låta deras ord flyga av dig utan att låta dem sjunka in.
# 4 Ändra ämnet
När du handlar med en giftig person som vill hålla ett specifikt ämne kan du försöka byta ämne så att deras toxicitet inte ökar för högt. Få dem att prata om ett ämne som faktiskt får dem att le om det är möjligt och arbeta för att skicka konversationen i en ny och bättre riktning.
Tänk på saker som är roliga eller prata om något som inte är kontroversiellt. Ju mer lättare samtalet är, desto mindre troligt är det att de kommer att avge sin toxicitet.
# 5 Var alltid positiv
Du har antagligen hört uttrycket "Döda dem med vänlighet." Tja, den här biten av råd fungerar bra med giftiga människor eftersom det antingen kommer att hjälpa dem att ändra sina sätt eller så vill de inte vara runt dig så ofta för att låt dem inte sprida sitt gift. Båda alternativen är en vinst!
Motverka deras negativa med positiva och se hur de svarar. Om de blir mer positiva själva är det en bonus för dig. Om din positivitet inte har någon effekt, vet du åtminstone att du försökte.
# 6 Försök inte att ändra dem
En del av frustrationen över att hantera giftiga människor kommer från att försöka förändra dem. Du arbetar för att göra dem lyckligare och se livet ur en annan synvinkel. Du kan dock inte ändra någon som inte vill ändra sig så att det kan känna att du upprepade gånger slår huvudet mot en tegelvägg.
De är som de är lika mycket som du är som du är. Så låt dig inte bli arg när de inte ser saker som du gör. Förstå helt enkelt att saker och ting har hänt dem i deras liv som har satt dem på denna giftiga väg och älska dem oavsett, eller, om du inte kan ...
# 7 Ta ett beslut
Om det finns någon i ditt liv som är extremt giftigt och som påverkar din livskvalitet, kan du behöva fatta ett mycket hårt beslut att släppa dem. Det kan vara tråkigt att du inte kan ha kontakt längre, men det är inte vettigt att låta dig gå ner i avloppet med dem eftersom det inte gör någon nytta.
Naturligtvis kommer det att finnas tider som detta inte är en möjlighet (som med en nära familjemedlem eller en god vän som bara är giftigt eftersom de går igenom tuffa tider), men om du kan stänga dörren på någon giftig , då kanske du borde.I slutändan kan du finna att du är lyckligare om du gör det.
Giftiga människor har förmågan att suga livet direkt ur dig om du låter dem. Låt dem inte. Du förtjänar bättre än så!
