Om du fortfarande är en rökare kommer effekterna av rökning som jag kommer att få dig att inse att det är dags att äntligen lägga ner cancerpinnarna och börja respektera din kropp.
Som någon som tidigare rökt kan jag säga att det är väldigt svårt att föreställa sig vad det verkligen gör för dig. Det är först efter att du slutat att du inser hur hemskt du faktiskt kände dig. Även om du äter 100% hälsosamt (vilket, låt oss inse det, inte händer) och du tränar varje dag i veckan (roligt!), Skadar den enkla cigaretten dig fortfarande mycket mer än alla de goda sakerna kan reparera.
Innan jag går in på alla skälen, föreställ dig det här: Du drar ut en cigarett från din förpackning. Det är det näst sista innan du tar slut. Du tänker för dig själv, "Ah, jag ska bättre köpa ett annat paket." Du går till butiken, betalar dina $ 5- $ 10 och du är på väg med ytterligare 20 för att hålla dig. Men hur länge håller 20 cigaretter egentligen dig? Kanske en dag eller två? Tänk på det numret. Tänk på den kostnaden.
Föreställ dig nu att du står ute på vintern för att få din lösning mitt på dagen. Dina fötter fryser, dina händer blir blå, men där är du fortfarande villig att tappa en storm för den cigaretten.
Hur kan det inte vara missbruk?
Källa:Visualisera nu den röken. Inte röken du andas in, utan röken du andas in. Du andas in och dina lungor expanderar för att ge plats för det som ska vara vacker, ren, uppfriskande luft, men istället håller den någonstans nära 4 000 kemikalier med varje drag.
Hur många drar tar det för att avsluta den cigaretten? Du måste andas, uppenbarligen, så att din kropp har inget annat val än att ta den smutsiga "luften" till din kropps fjärran. De kemikalierna gör det i dina tandkött, i dina muskler, i ditt fett, i alla vener hela vägen ner till tårna.
Det kommer ut i din hud. Du luktar det. Du ser ut som det ... men där är du, fortfarande utanför att tappa stormen för det.
Det är dags att kalla det slutar. Det finns ingen ursäkt du kan göra för dig själv.
Källa:Du kanske tänker, ”Ja, men jag gillar att röka. Jag tycker faktiskt om det. ”Är du verkligen, eller är du beroende av det? Hur kan du faktiskt gilla det här? Det dödar dig från insidan och ut. Effekterna du ser på utsidan händer efter att de inträffar på insidan. Så när du börjar se de färgade tänderna och fingrarna, tror du bättre att det redan är färgat på insidan.
Effekterna av rökning i ansiktet
Vi vet alla att rynkor är oundvikliga. Vi får dem från solskador, hårda föroreningar, vissa hudvårdsprodukter (eek!) Och bara ålderdom. Men skulle det inte vara trevligt att hålla fast vid din ungdom lite längre? Om du är en rökare kan du se fram emot att se ett helt nytt ansikte i spegeln mycket förr än de flesta.
Människor som börjar röka runt 18 år kan börja se dessa effekter i mitten av tjugoårsåldern. Tror du inte på mig? Här är en bild av två tvillingar. Kan du ta en gissning på vilken som röker?
Du kan förvänta dig att alla dessa saker händer med ditt ansikte om du är rökare:
- Droopy under ögonen: rökare är välkända för att ha mer intensiv under ögonpåsar.
- Ojämn hudton: Kemikalierna i cigarettrök torkar ut huden och tappar den på näringsämnen. De gör också huden mer mottaglig för solskador. Alla dessa faktorer gör hudtonen ojämn.
- Lutande hud: Rökning förstör kollagen och elastin. Huden i ansiktet sjunker mycket mer än en icke-rökare.
- Linjer runt läpparna: Konstant perking av läpparna och kemikalier som kommer in och lämnar munnen orsakar små, djupa rynkor runt munnen.
- Dåliga tänder: Gula tänder, tandförlust, försämring av tandköttet, dålig andedräkt
- Visionsproblem: Katarakt (ljus kan inte nå näthinnan) utvecklas ofta hos rökare. Detta kan bara åtgärdas med operation.
- Djupare rynkor: Alla får rynkor, men rökare kommer att uppleva fler rynkor och de kommer att vara djupare än de rynkor som icke-rökare får.
- Håravfall: Kemikalierna i cigaretter orsakar missfärgning och torrhet i håret samt håravfall, särskilt hos män.
Men det stannar inte bara med ditt ansikte ...
Effekterna av rökning på kroppen
Om effekterna av rökning på ansiktet inte är tillräckliga, här är de effekter det har på din kropp. Om du är en ung rökare kan det vara svårt för dig att tro att dessa saker faktiskt händer, eftersom din kropp är mycket bättre på att ta bort gifter och reparera sig själv nu, men litar på att utseendet inte håller för evigt, särskilt inte för rökare. Även de i 20-talet kan börja se effekterna.
Du kan förvänta dig att alla dessa saker händer med din kropp som rökare:
- Lutande hud: Rökning förstör kollagen och får huden att sjunka. Tyvärr, efter en viss punkt, är det enda som kan ändra detta kirurgi, vilket vanligtvis inte är ett alternativ för de flesta. Det enda sättet att förhindra att detta händer är att inte röka.
- Färgade fingrar och naglar: Tjäran i cigarettrök får fingrarna och naglarna att få en grov gul färg.
- Psoriasis: Rökare är två gånger mer benägna att utveckla psoriasis.
- Förvara fett runt midjan: Medan rökning förknippas med en lägre kroppsvikt, när det går upp i vikt, finns det oftare runt midjan hos rökare. Viktökning på detta område gör en person mer benägna att få hjärtsjukdomar och diabetes.
Som du vet stannar inte effekterna av rökning med ditt utseende. De är långtgående och går rätt till kärnan i din kropp.
Effekterna av rökning på insidan
- Ökad risk för sjukdom: Vanliga förkylningar och flus blir ännu vanligare hos rökare. De håller också mycket längre hos rökare, särskilt om de fortsätter att röka medan de är sjuka.
Detta händer på grund av att rökning förlamar flimmerhåren i luftvägarna. Cilia är små små hårstrån som vinkar runt och flyttar giftigt avfall ur kroppen, vilket kan orsaka problem. Men om dessa är förlamade kan de inte göra sitt jobb.
- Ökad läkningstid: Sår läker mycket långsammare för rökare.
- Svaga lungor: Vi vet alla att rökning förstör dina lungor, men visste du att skadorna i lungorna kan orsaka kronisk obstruktiv lungsjukdom? KOL ligger bakom kronisk bronkit och emfysem. Cirka 9 av 10 personer som dör av KOL är rökare.
- Tidig klimakterium: Kvinnor som röker börjar klimakteriet cirka två år tidigare än icke-rökare. Att ha klimakteriet tidigt ökar din risk för sjukdomar som hjärtsjukdomar.
- Graviditetsproblem: Rökare har en oerhört svår tid att bli gravid, särskilt hos par där både mannen och kvinnan röker. Tyvärr, även om du slutar medan du försöker bli gravid, kan du fortfarande ha problem. Det kan ta upp till ett år för dina reproduktionsorgan att reparera sig själva nog för att kunna hantera ett barn.
- Blodproppar: Blodproppar är en mycket vanlig förekomst hos rökare, särskilt för dem som tar preventivpiller. I själva verket är du 9 gånger mer benägna att utveckla en blodpropp om du röker och tar p-piller.
- Dålig cirkulation: Om du upplever kalla händer och fötter hela tiden kan det vara ett tecken på att rökning verkligen har börjat påverka din cirkulation. Dålig cirkulation och blodproppar går hand i hand. Tillsammans ökar de din risk för hjärtattack och stroke. För dem som röker i genomsnitt 20 cigaretter om dagen är risken för stroke stroke cirka fem gånger större än för dem som inte röker.
- Fysiskt missbruk: Rökberoende orsakar en förändring i hjärnan. Kemikalierna i hjärnan skiftar och börjar skjuta på felaktiga sätt, varför du känner att du är "lätt på väg" när du röker. Eftersom det fysiskt förändrar din hjärna och hur det fungerar är det mycket svårt att sluta. Många återfaller på grund av att de är fysiskt beroende av ämnena.
- Svaga ben: Rökning gör dig mer mottaglig för osteoporos och andra benproblem. Eftersom benen är svaga gör det dig mer benägna att bryta benen och gör att det tar längre tid att läka.
- Skadat DNA: Kemikalierna i rök skadar cellerna och DNA, vilket gör att felaktigt DNA kopieras om och om igen. Detta kan orsaka att cellerna växer över och förvandlas till tumörer, av vilka några är cancerformiga eller på annat sätt skadliga.
Listan slutar inte här, den fortsätter och fortsätter. Om denna lista om inte tillräckligt, kan vi inte glömma en annan mycket viktig anledning att sluta röka: andra.
Effekterna av rökning på andra
Källa:Begagnad rök är mer skadlig än den rök du själv andas in. Det är dock ingen överraskning, det finns mer än 4 000 kemikalier som andas ut i andningsluften hos de omkring dig. Många av dessa kemikalier är cancerframkallande, vilket innebär att de orsakar cancer. Hos barn kan begagnad rök orsaka dålig astma. Hos vuxna kan det orsaka lungcancer och hjärt-kärlsjukdom.
Människor som inhalerar begagnad rök får samma exakta kemikalier som rökaren. Så oavsett om du är en rökare eller bara i en rökarkrets gör du fortfarande dig själv skada.
Lyckligtvis blir rökning mindre och mindre populärt och icke-rökare blir mer medvetna om skadorna på begagnad rök. Rökare blir en minoritet och tittade på i sociala situationer. Många stater skapar fler lagar om var människor får röka. Medan rökare är irriterade över dessa lagar har de flesta medborgare varit mycket nöjda med den ökade medvetenheten.
Vi hoppas att efter att ha läst alla dessa effekter av rökning så kommer du äntligen att hitta det i dig att sluta. Det finns ju ingen fördel med att röka! Vissa säger att det lugnar dem, men det gör andra riktigt positiva saker som yoga och promenader. Varje dag är den bästa dagen att sluta röka.
Ja, det kräver mycket viljestyrka, och du kanske misslyckas några gånger innan du får det helt rätt, men fortsätt bara! Även efter en dag att inte röka, börjar din kropp att reparera sig själv och din risk för hjärtsjukdomar minskar.
QuitSmokingSupport förklarar precis vad som händer så snart du bestämmer dig för att sluta röka:
20 MINUTER
- Blodtrycket sjunker till det normala.
- Pulsfrekvens sjunker till normalt.
- Kroppstemperaturen på händer och fötter ökar till det normala.
8 TIMMAR
- Kolmonoxidnivån i blodet sjunker till det normala.
- Syrehalten i blodet ökar till det normala.
24 TIMMAR
- Risken för hjärtattack minskar.
48 TIMMAR
- Nervändelser börjar växa igen.
- Förmågan att lukta och smaka förbättras.
2 VECKOR TILL 3 MÅNADER
- Cirkulationen förbättras.
- Att gå blir lättare.
- Lungefunktionen ökar upp till 30%.
1 till 9 månader
- Hosta, sinusstockning, trötthet och andnöd minskar.
- Cilia växer igen i lungorna, ökar förmågan att hantera slem, rengöra lungorna och minska infektioner.
- Kroppens totala energi ökar.
1 ÅR
- Överdriven risk för koronar hjärtsjukdom är halva risken för en rökare.
5 ÅR
- Dödstalet för lungcancer för genomsnittlig rökare (ett paket om dagen) minskar med nästan hälften.
- Slagrisken reduceras till en icke-rökare 5-15 år efter att ha slutat.
- Risken för cancer i munnen, halsen och matstrupen är halva risken för en rökare.
10 ÅR
- Längdcancer dödsfrekvens liknande den för icke-rökare.
- Prekancerösa celler ersätts.
- Risken för cancer i munnen, halsen, matstrupen, urinblåsan, njurarna och bukspottkörteln minskar.
15 ÅR
- Risken för koronar hjärtsjukdom är en icke-rökare.
Dela den här artikeln för att sprida ordet om effekterna av rökning och för att inspirera fler att sluta!
