Är ditt hår tunnare än du vill? Prova dessa enkla hemåtgärder och njut av tjockare, vackrare hår!
Förlorar du mer hår än du är bekväm med? Kan du se mer hårbotten än du brukade också, vilket orsakar dig ångest eftersom du är säker på att du kommer att bli kallt på nolltid om du fortsätter att tappa hår i den här hastigheten?
Även om håravfall traditionellt har förknippats med män, finns det också ett antal kvinnor som lider av tunnare hårstrån. På en typisk dag uppger många hälsoekspecialister att du tappar allt från 50 till 250 hårsträngar, så om du tappar mer än så är du säker på att du märker resultaten.
Vad orsakar håravfall?
En av de första sakerna du kommer att vilja göra, om du kan, är att isolera grundorsaken till ditt håravfall. Några av de vanligaste orsakerna till att dina trådar faller ut inkluderar:
- Genetik
- Påfrestning
- Sköldkörtel dysfunktion
- Autoimmuniska problem
- Anemi
- Psoriasis
- Extrem viktminskning med snabba hastigheter
- Klimakteriet
- Graviditet
- Har en nyligen förekommande större sjukdom eller operation
- För mycket A-vitamin
Som den här listan antyder, om andra kvinnor i din familj lider av tunnare hår, kan dina gener delvis klandra för att hitta fler trådar i din hårborste än du skulle vilja. Och om du nyligen har tappat mycket eller har varit under en enorm mängd stress, kanske du kan tillskriva ditt håravfall till det.
Resten av orsakerna kan dock vara ytterligare tester att hitta. Så du kanske vill boka en läkares möte och komma till botten av ditt hårtunnande problem för att se till att inget större pågår i din kropp som du inte är medveten om.
Men lyckligtvis kan de flesta hårförtunnande problem åtgärdas ganska enkelt så titta på detta som ett mycket kortvarigt problem. En som du kan fixa i ditt eget hem och komfort.
Hur man behandlar tunnare hår hemma
Även om de flesta av oss kvinnor vet hur ruttna vi känner oss när vi har en dålig hårdag, när vi står inför tunnare hår, verkar situationen mycket svårare. Du kan inte bara tvätta håret och börja om för det kommer inte att förändra det faktum att du bara har ett visst antal strängar att hantera - ett nummer som verkar minska för ögonblicket.
Så, hur kan du fixa tunnare hår just nu, utan att behöva gå till någon annan och be om hjälp? Här är några förslag du kan prova:
- Justera din frisyrrutin. När du använder varma curlers, plattstrykjärn och fukttransporterande hårtorkar dag efter dag, är det mer troligt att du skadar håret och får det att falla ut snabbare. Detsamma gäller om du bär många ponnysvansar eller har cornrows, liksom om du färgar håret eller använder regelbundet andra kemikalier på det. Ge ditt hår en paus varje gång och då och låt det naturligt reparera sig själv. Använd också hårprodukter som ökar hårets volym så att det är lättare att dölja de tunnare fläckarna tills du kan få dem att växa in igen. Nu är det också en bra tid att experimentera med olika hårstilar.
- Ändra din diet. Om du inte äter tillräckligt med vitaminerika livsmedel, kommer ditt hår (eller brist på det) att vara ett bevis på det. Helst vill du se till att du får tillräckliga mängder järn (som du kan hitta i lever, rött kött, lövgrönsaker, bönor och kronärtskockor) och zink (tänk skaldjur, vetekim, spenat, pumpafrön och nötter) så att ditt hår blir och förblir friskt och starkt. Se till att du konsumerar tillräckligt med omega-3-fettsyror i din diet via lax, sill, tonfisk och andra livsmedel. Om du har svårt att få in dessa vitaminer och mineraler via mat ensam, skulle du förmodligen dra nytta av att ta ett tillägg bara för att se till.
- Byt från att använda varmt vatten till kallt. Medan effektiviteten för detta alternativ fortfarande är uppe i luften, vad kan det skada? Byt från att använda varmt vatten för att tvätta håret till att använda kallt vatten och ditt tunnare hår kan vara mindre märkbart eftersom det föreslås att det kalla vattnet får håret att se tjockare ut.
- Prova aloe vera. Ämnen som finns i bladen i en aloe vera-växt verkar underverk på tunnare hår. De hjälper inte bara till att främja tillväxt av nya trådar, utan de gör också de som du har friskare i processen. Du kan göra din egen gelreparation hemma och skörda fördelarna gång på gång.
- Använd oljor. Om du inte vill använda aloe kan du få liknande hårväxtfördelar av andra oljor; nämligen safflor, rosmarin, jojoba och emu-olja. Vissa kan vara lättare att hitta än andra, men kolla in din lokala hälsobutik och se vilka typer de bär eftersom de alla sägs fungera för tunnare hårproblem.
- Ta dig tid att ta stress. Om ditt håravfall är bundet till enorma mängder stress i ditt liv, måste du hitta ett sätt att släppa saker. Prata med en pålitlig vän och dela dina bekymmer, gå en lång promenad för att sortera dina känslor eller boka en tid för att träffa en terapeut för någon hjälp utanför. Ju tidigare du kan få din stress under kontroll, desto tidigare kommer du sluta förlora för mycket hår.
Följ dessa riktlinjer och ditt håravfall ska sakta, så att du får ett fullt hår som är tjockt och vackert. Då kommer du bara att försöka ta reda på vilken stil som passar dig bäst, vilket är ett helt annat ämne.
