Medan du har ett öga på nästa pris, vare sig det är ett nytt jobb, ett nytt kärleksintresse eller bara ett nytt par skor, var du tacksam för alla de goda saker du redan har i livet. Om du kan göra det kommer du att lägga till lycka till din "haves" -lista direkt!
Kan du komma ihåg förra gången du kände att ditt liv var glatt och fullt av passion? Om svaret är nej, och du tror att dina dagar inte är mer än en vardaglig rutin, är det dags för en väckning. De flesta av oss är faktiskt bortskämda med relativt bekväma livsstilar, medan vi helt och hållet inte är medvetna om det.
Tänk bara på dina mormor och deras mormor. Chansen är att de arbetar mycket hårdare än du, med begränsade resurser och praktiskt taget ingen lyx alls. Tror det eller inte, livet då var inte en kväll. Våra förfäder hittade fortfarande glädje och passion för livet i det som är viktigast - kärleksfull familj och gradvis övergripande framsteg för kommande generationer, inklusive oss. Känslan av ödmjuk tacksamhet odlades i olika kulturer och religiösa system runt om i världen.
Det är vad vi behöver - den väckande perspektivförändringen! När vi erkänner vikten av allt vi tar för givet kommer våra lyckosnivåer att öka. Hemligheten som visar hur man är nöjd med vad man har är att värdera dessa saker som värdefulla resurser som hjälper er att nå mer och lyckas ytterligare.
Daglig tacksamhetsrutin
Vi måste också förstå det att känna dig lycklig med det du har utvecklats från att vara tacksam. Som alla stora förändringar kräver det dagliga arbetet och övningen att anta en tacksamhet.
Börja så snart du öppnar ögonen på morgonen. Om det gör det lättare eller mer bekant för dig, tacka Gud för ditt liv, hälsa och det faktum att du vaknade och fick en annan livstid som en gåva. Annars tacka naturen eller universum. Se bara till att din tacksamhet verkligen är hjärtligt.
Det kommer att fungera som magi, för tacksamhet känns bra, det är hjärtvärme och skickar goda vibbar till över 90 procent av ditt sinne som är medvetslös. Det är enkelt: Ju mer du uppskattar alla goda och kärleksfulla människor runt dig, desto fler sådana kontakter kommer du att få i framtiden. Om du är tacksam för ditt jobb, oavsett hur dåligt betalt det kan vara, kommer du att locka bättre och bättre jobberbjudanden under de kommande åren. Den enkla övningen att känna och uttrycka tacksamhet visar hur man är nöjd med det man har.
Definitivt inte en kliché
Åh ja, det är de små sakerna som bygger upp lycka: en kram, ett leende, en kopp kaffe, solsken och till och med ett avsnitt av din favorit-tv-serie. Hur skulle det kännas utan dessa små ädelstenar? De stöder oss tills något riktigt stort händer, som att få en befordran eller träffa en själsfrände. Så var inte lat att öva på att säga tack för varje ögonblick av godhet.
Till exempel tycker jag om min morgonpromenader på jobbet. Då och då märker jag en fasad eller ett tak som jag inte hade uppmärksammat tidigare. Sedan tänker jag spontant: "Wow, hur cool den här platsen verkligen är!", Och jag lär mig uppskatta var jag är. Jag känner mig också tacksam för min fantastiska partner dagligen, och jag behöver verkligen inte en påminnelse för den. Tacksamhet kommer naturligt när du vårdar det. När tiden går, blir min relation bättre och bättre utan ansträngning.
Lycka till din generation
Varje generation har sina speciella glädjeökare och olika små saker att fira. Om du är en mamma som är hemma hemma kan du ta reda på hur du kan göra dina barn lyckligare medan du njuter av varje dyrbar minut som tillbringas med dem.
Det är definitivt något som skulle få de små att hoppa upp och ner av glädje! Kanske finns det en oupptäckt sport eller en ny hobby som att hålla husdjur, gå med i ett speiderläger och spela ett instrument. Du kan ändra barnens hela värld till det bättre om du hjälper dem att träffa bara ett vänligt kamrat från grannskapet att leka med.
Medelålders kvinnor har en helt ny värld av möjligheter för utforskning och självutveckling när barnen lämnar familjen boet. Om du är en, överväg att anmäla dig till en kurs inom ditt intressefält som inte bara kommer att utveckla en ny färdighet, utan också hjälpa dig att träffa nya vänner för att få nya perspektiv in i ditt liv. Exempelvis skulle yoga eller pilates också förbättra ditt välbefinnande, medan en kurs i webbdesign kan ge nya professionella möjligheter.
Detta är den fruktbaraste perioden i livet när du har fått tillräckligt med visdom och erfarenhet för att äntligen börja skörda alla livets godsaker. Med dina barn oberoende, plötsligt finns det en ökad budget, som är perfekt för resor! Du kommer att bli så uppdaterad när du ser alla de nya platserna, exotiska kulturer och träffar spännande nya människor.
Om du äntligen är pensionerad och inte vet vad du ska göra med de långa dagarna framöver, tänk bara på alla de goda böcker du aldrig haft tid att läsa och alla de episka filmer som du sa att du skulle titta på en dag . Husdjur kommer också att ge mycket glädje medan en hund får dig att gå ut på hälsosamma promenader. Att hålla din rörlighet och flexibilitet är en enorm lyckafaktor nu.
Belöna dig själv med en terapeutisk qi gong-kurs och ta med din partner eller en granne för att dela den nya upplevelsen. Som en speciell behandling kan du boka en drömresa med en byrå som är specialiserad på seniorturism. På det här sättet kommer du att träffa nya vänner och njuta av medicinsk support på vägen om det behövs.
Välgörenhetsarbetet ger glädje!
Om du fortfarande undrar hur du ska vara nöjd med det du har, har jag ett sista råd. Öppna ögonen och räcka ut mot en god sak som du är särskilt attraherad av. Använd det du redan har - lite tid och god vilja för att göra ditt samhälle till en bättre plats och hjälpa andra individer att vara lyckliga. Varför? Detta kommer också att göra dig till en lycklig kvinna.
För år sedan gick jag med i en icke-statlig organisation som skyddar villkorade stadsdjur och ger dem veterinäromsorg, mat, skydd och i många fall nya kärleksfulla hem. Det gör mig verkligen glad att se alla katter och hundar räddade. Denna intensiva känsla av glädje motiverar mig att få alla andra saker i mitt liv gjort, så jag kan investera mer i den här saken.
Detta är bara ett exempel. Du bör följa dina egna talanger och intressen. Kanske skulle du vara bra på att lära en lokal grupp av arbetslösa att utveckla en färdighet de kan leva av, som hantverk eller matlagning. Eller så kan du starta en kampanj och organisera dina grannar för att brainstorma förslag för att förbättra ditt område och sedan be de lokala myndigheterna om medlen.
Frivilligarbete känns naturligtvis bra, vilket ger mening och uppfyllelse i våra liv. Lycka är det som följer.
