Du hatar att vara centrum för uppmärksamhet och känner att alla ser tyst och bedömer dig? Dessa stärkande aktiviteter hjälper dig att förbättra din självkänsla!
Popquiz: Du är i en väns bröllop och under talarna skriker någon att du ska stå upp och säga något. Vad är din första reaktion?
Är det:
- A: Oh my gawd. I helvete heller! Jag undrar om jag kan glida ut bakdörren medan ingen tittar ...
- B: Lysande! * Sprickor knuckar och reser sig upp. * Jag har bara enfodret för just detta tillfälle.
Om du är mer intresserad av att kolla in utgångsskyltarna än att gå mot framsidan av rummet, är det dags att du tar hand om din osäkerhet och började leva det fulla, självförsäkrade och försäkrade livet som du var avsett - och förtjänar - att ha.
Tack och lov, precis som det finns utbildning i boot camp för att fixa din vackra rumpa och matlagningskurser för att hantera din kökskompetens, finns det aktiviteter du kan prova för att förbättra självkänsla om du känner dig osäker.
1. Få en professionell glamourfotografering klar
Nu innan du rullar dina ögon och tänker "aldrig kommer att hända", håll mig.
Jag vet att just nu, det sista du förmodligen skulle vilja göra om du känner dig osäker är att få ett gäng foton tagna av dig själv. Men det finns en anledning till att människor får glamourfoton: helt enkelt för du ser helt otrolig ut och det är en så rolig, självförstärkande sak att göra.
Inte bara kommer din fotograf att veta vilka vinklar som är smickrande och hur du ska se ditt bästa ut, utan hela upplevelsen av att gå utanför din komfortzon och prova något nytt kommer att känna dig fantastisk.
Du kommer också att ha några fantastiska foton för att behålla som påminner dig om hur vacker du verkligen är.
2. Prova hastighetsdating
källaÅterigen kan det tyckas att det finns lite ute för min blyg, men det är ett måste på din empowerment-hitlista. Detta beror på att flirta med en främling ger oss en slags osynlig energi. Vi är en modigare, vänligare och en mer säker version av oss.
Bäst av allt, om du säger något dumt eller om det inte går bra, måste du bara spendera en minut tillsammans och då får du aldrig se honom igen! Tänk på det som träningsplatsen för din självkänsla, ett säkert eld sätt att driva ut dina osäkerheter och få dig att känna dig sensuell och strålande igen.
3. Mindfulness-meditation
källaDenna typ av meditation - som används av buddhister för att bidra till deras lugna, coola, ingenting-någonsin-faser-mig attityd - sägs hjälpa till att öka din självkänsla genom att låta dig acceptera dig själv.
Genom att vara medveten om alla de positiva och negativa saker du säger till dig själv som påverkar dina känslor kan du distansera dig från problemet och titta på det från ett nytt perspektiv. Det hjälper dig att förstå att du känner dig osäker på grund av vad som händer på övervåningen - i ditt sinne och inte ute i den verkliga världen.
4. Gå upp i en dansklass för flickor
källaSlutligen skulle jag vilja att du ska testa en dansklass för kvinnor. Du kan vanligtvis hitta dessa på din lokala universitetshögskola eller kvinnors gym, och de är helt sublima för att bygga upp ditt självförtroende och hjälpa dig att komma över dina osäkerheter.
Att gå med i en nybörjarklass, där alla är på samma nivå av (in) kompetens, kommer att hjälpa dig att känna dig mer bekväm och lära dig att njuta av att vara i ögonblicket mer.
Du kommer också att utveckla en ny skicklighet om du håller dig till den och har något att känna dig stolt över. Vem älskar inte att ha några fantastiska drag på dansgolvet? Jag skulle säga att det är en livsförmåga vi alla behöver utveckla!
Och kom ihåg, om tanken på att göra något får dig att känna dig obekväm, är det förmodligen ett tecken på att du borde ta det.
Mycket av tiden känner vi oss osäkra eftersom vi har en idé om att vi inte är tillräckligt bra. Att vi inte är vackra, roliga, smarta eller begåvade nog.
Och ibland, repa det - hela tiden, detta antagande måste sparkas i rumpan och skickas packning. Eftersom du är smart nog. Du är underbara, begåvade, vittiga och hjärtskärande roliga! Så omfamna det. Omfamna dig. Och lära sig att låta resten gå.
Omslagsfoto: weheartit.com
