Vi vet alla hur tanken på förändring kan vara skrämmande. Så, hur överlever du processen med dina mentala förmågor fortfarande intakta?
Vissa människor är bra med förändring och välkomnar det med öppna armar. De lever på kanten och tar varje ny sak som det kommer. Då finns det resten av oss.
Vi ser en förändring på väg ner och rädsla går in. Vi blir förlamade med "Vad om är?" Som konsumerar vårt sinne. Vi kan inte se bortom förändringen, som om det är ett berg som står i vårt sätt att lycka.
Även om idén om att saker och ting inte förblir desamma kan testa varje styrka du har, är det faktiskt ganska lätt att överleva förändringar. Så länge du kan komma ihåg några viktiga idéer.
# 1: Ändring är nödvändig
Föreställ dig hur din värld skulle vara om den aldrig förändrats. Tänk om du vaknade varje dag och gjorde samma sak gång på gång?
Du tog på dig samma kläder, åt samma frukost, gick till jobbet och utförde samma funktioner, återvände hem för att titta på samma tv-program och gick till sängs samtidigt, vetande att nästa dag skulle du göra allt om igen. Hur tråkigt skulle det vara?
Förändring är nödvändig i livet. Det är en normal process genom vilken vi växer och utvecklas och utmanar oss själva. Det är där för att inte bryta ner dig utan för att hjälpa dig att bygga upp. Det formar dig och formar dig till den person som du var avsedd att bli.
Så när du känner dig överväldigad av uppfattningen att saker inte längre kommer att vara desamma, påminn dig själv om att förändring bara är en del av livet. Det håller saker intressanta och låter inte tristthet eller stillhet komma in.
# 2: Förändring är bra
Även om det är lätt att se på förändring som någon ond del av livet, är det faktiskt en mycket bra sak. Det håller dig att utvecklas och utvecklas när du lär dig nya saker och upplever nya situationer. Det lär dig om livet och alla dess oändliga möjligheter.
Kom ihåg att ingenting i livet är "bra" eller "dåligt." Dessa är helt enkelt etiketter som vi tilldelar saker baserade på våra förväntningar och / eller erfarenheter.
Till exempel kanske jag tycker att det är bra att flytta runt i landet eftersom det gör att jag kan bo i ett nytt område och skapa ett nytt liv, medan du kanske tycker att det är dåligt eftersom det skulle innebära att du måste lämna familj och vänner bakom. Det är samma handling, men vi har tilldelat mycket olika betydelser.
Om du vill dra mycket av stressen ur förändring är det bästa du kan göra att hålla dig positiv. Titta på fördelarna med förändringen och släpp nackdelarna. Det är upp till dig hur du uppfattar den och om du välkomnar idén eller föraktar den. Välj det förra så blir du mycket gladare.
# 3: Förändring kan vara kul
Har du någonsin flyttat runt om möblerna i ditt vardagsrum bara för att ändra lite upp? Det är lite roligt, eller hur? Du behövde inte spendera massor av pengar på nya föremål; du har bara ordnat om dem på ett sätt som får dig att le.
Det är bra med förändring. Det kan vara kul om du låter det. Även något så litet som att flytta soffan ner en fot eller två eller byta lampskärm kan vara en glädje eftersom det öppnar ögonen för det faktum att du kan vara lycklig oavsett vad. Du kan leka med förändringar och ändå hamna med positiva resultat.
När du står inför en förändring som du fruktar kan du hitta ett sätt att göra det roligt och roligt. Tweak det precis nog för att få dig leenden och skratt.
Visst kan det vara svårt att göra om du är övertygad om att förändringen är något du inte vill ha, men ju roligare du gör processen, desto mer troligt kommer du att göra det genom din mentala inställning fortfarande intakt .
# 4: Förändring är tillfällig
Jag har redan sagt att förändring sker kontinuerligt genom livet, så hur är det att det är tillfälligt? Tja, det kanske skulle vara mer exakt att säga det känslorna du får från förändringen är tillfälliga. Med andra ord kommer du att vänja dig vid förändringen innan du vet om det och det kommer sannolikt att verka som det alltid har varit så.
Precis som allt du gör i livet, vänjer du dig på vad du upprepade gånger gör och vet. Så även om något är nytt och annorlunda för dig idag, kommer det inte att vara så nytt och annorlunda för dig imorgon eller nästa dag. Du har tid att anpassa dig till idén och varje dag kommer det att verka lite mer en del av ditt "normala" liv.
Detta är viktigt eftersom vi konfronteras med förändringar ofta inte kan se bortom den första chocken av det. Det är som om vi stannar i tid och skapar denna bild av hur livet aldrig kommer att vara detsamma.
Även om det troligtvis inte kommer, betyder det inte att du kommer att hålla fast i de känslor du har just nu. Det är bara en tillfällig känsla som kommer att minska ju mer du vänjer dig vid den.
# 5: Förändring kan överlevas
Det är förmodligen den viktigaste idén att komma ihåg när du går igenom en period av anpassning. Även om det kan kännas som att du har varit oåterkalleligt ärr, kommer du att överleva. Varför? Eftersom du har gjort det tidigare och du kommer att göra det också den här gången.
Tänk tillbaka på tider då livet kastade dig en kurvboll och du trodde att din värld var över. Var det? Nej. Du räknade ut ett sätt att gå längre än vad som hände och fortfarande göra gott, eller hur? Tja, den här gången är inte annorlunda.
Fortsätt säga dig själv att du är tillräckligt stark för att överleva vad som händer i din värld. Bestäm att du inte låter det bryta dig. Använd det istället för att växa och uppnå nya nivåer i livet. Titta på det som en utmaning - en som du tänker klara med flygande färger.
Förändring kan vara skrämmande, men det kan också vara spännande. Titta på det som om ett barn skulle titta på en ny leksak. Lär dig hur du behärskar det och gör det till ditt eget. Inte länge kommer du att se fram emot att ändra och undrar varför du någonsin brukade skrämma det.
