Utmaningen på 1 timme per dag kommer att förändra ditt liv och låta dig växa som person. Allt du behöver göra är att avsätta en timme för att göra något för dig själv.
Vad gör du när du har en timmes ledig tid? Arbetar du, kolla e-postmeddelanden och / eller sociala medier, text, gör sysslor eller planerar du i förväg och planerar nästa hektiska dag? I ett livligt samhälle där det ses som obetydligt att varva ner, koppla av och göra saker för oss själva som inte anses vara produktiva, tenderar vi att vara försummiga av att göra saker vi vill göra för oss själva.
Vi verkar också glömma vikten av självtillväxt och lärande. Istället lever vi dag till dag i en rutin eller till och med ett bråk där vi är upptagna med allt vi behöver göra till den punkt där vi glömmer att ta en timme för oss själva. Det är här 1-timmars utmaningen spelar in.
Vad är en 1-timmars utmaning?
Utmaningen på 1 timme per dag skapades av Benjamin Franklin, som i princip levde efter denna utmaning. Han avsatte en timme varje dag för att göra något annorlunda och meningsfullt som gjorde det möjligt för honom att uppnå ett mål att ge sig själv tid och möjlighet att lära sig och växa som en person medan han hade 'me-time'.
Me-time är något som många bara inte längre gör för att få tid till; istället rusar vi runt och försöker slutföra allt på vårt schema dagligen. Franklin uppskattade emellertid den här gången som en möjlighet att göra vad han behagade och skulle vakna dagligen och fråga: "Vad ska jag göra idag?" På liknande sätt slutade han varje dag med att fråga "Vad har jag gjort idag?"
Vad är syftet med 1-timmars utmaningen?
Syftet med denna utmaning är enkelt: du sätter upp mål för dig själv och du uppnår dem med den tid som du sätter åt dig själv dagligen. Poängen är att lära sig och fortsätta växa som person istället för att låta ditt liv ta kontrollen.
Jag ser det som en påminnelse om att inte låta livet gå förbi mig. Tänk på det: vi arbetar, gör vad vi måste göra, men vi gör inte alltid vad VI vill göra. Vi säger ofta "Kanske senare", men vi kommer aldrig runt och agerar på det. Vi verkar låta våra drömmar, mål och me-tid gå förbi oss eftersom vi har bättre eller mer produktiva saker att göra.
Detta innebär oavsiktligt att livet bara glider eftersom vi sätter vår personliga tillväxt, utforskning och tid för oss själva på paus. Utmaningen på 1 timme per dag är utformad för att påminna oss om att växa som person och att göra saker för oss själva i livet som gör oss lyckliga; det är också där för att få oss att bryta oss loss från ruttar.
Vad händer när du gör en 1-timmars utmaning?
För vissa människor är det svårt att avsätta en timme för att göra saker från sig själva; det är en uppgift som gör att de inte är säkra på var de ska börja eller är osäkra på vad de ska göra. Om detta är en kamp du möter, dela upp den i segment på 20 minuter vardera där du kan göra något annorlunda i varje intervall eller samma sak, bara vid tre olika tider på dagen. Med tiden kommer det att bli enklare och det kommer naturligt till dig.
Många känner inte faktiskt behovet av en timme-dag-utmaning eftersom de redan lever livet och gör saker för sig själva, där de ständigt växer och säkerställer att de får sin me-tid. I så fall, bra för dig och fortsätt med det. Efter att ha gjort en utmaning på en timme per dag tillräckligt länge, kanske du inte behöver göra det eftersom du gör det du vill oftare.
Vissa människor kommer att ta sig till 1-timmars utmaningen enkelt. För dem kommer det att vara en liten bit av lugn och avkoppling medan du gör vad de vill. Kanske kommer de inte göra någonting för att förbättra sig själv och bara använda den tiden till vila från arbete eller tråkiga uppgifter. Men även det är bra - avkoppling är nödvändig för både kropp och själ.
Oavsett hur du hanterar en utmaning på 1 timme per dag kommer det att bli enklare och en del av din vardag till den punkt där du vill ha mer än en timme - och med rätta! Du bör alltid växa och lära dig som person medan du gör saker för dig själv.
Gemensamma mål
Några vanliga mål för människor som klarar av utmaningen är: läsa en bok, träna mer, gå X-antal steg, fördjupa sig i naturen, dekorera ett rum, titta på en tv-show, lära sig att rita eller måla, få mer tid till musik , lära sig en sport eller ett musikinstrument, ha mer familjetid eller har ingen telefon på en timme. Det finns många fler saker du kan göra - himlen är gränsen; det är bara upp till dig att välja en och göra dig lycklig medan du gör det
Oavsett hur stort eller litet ditt mål är, är det fortfarande mycket viktigt och något du bör göra för dig själv. Avsätt en timme av din dag för att göra det som gör dig lycklig och vad du vill göra. Detta kommer inte bara att låta dig lära dig och växa som person, det kommer också att göra det möjligt för dig att bli lyckligare och känna dig mer fullbordad - för att inte tala om att du kommer att göra något nytt, vilket kommer att bryta dig ur din dagliga rutin och bråk.
Dela gärna dina erfarenheter och mål nedan!
