Hur att vara nådig kan förbättra ditt liv (2024)

Tar du tid på dagen för att uppskatta allt du har kontra att klaga på det du inte gör? Om inte, kan du missa några fantastiska fördelar med att räkna dina välsignelser regelbundet.

Jag hade aldrig riktigt övervägt denna uppfattning förrän en vän ställde mig en mycket djup fråga. "Om du vaknade i morgon och bara hade de saker du var tacksam för idag, vad skulle du ha?" Tja ... vad skulle du ha?

Om ditt svar är "inte mycket" eller om du fortfarande söker i fördjupningarna i ditt minne för att komma fram till en tid igår när du räknade dina välsignelser går allt inte förlorat.

Du kan börja leva ett tacksamhetsliv idag och uppleva fördelar som dessa:

Du oroar dig mindre för de små sakerna

När du är upptagen med att fokusera på allt som är rätt med din värld kontra allt som är fel, tenderar du att oroa dig mindre för de mindre saker som inte går just nu.

De blir mindre i storlek och förbrukar minimala mängder av din tid.

Du upplever starkare och närmare relationer

Källa

Att leva ett liv med tacksamhet gör dig närmare människorna i ditt liv.

Du tackar dina lyckliga stjärnor för att dina vänner och familj är där för att stödja dig när du navigerar genom livets vändningar. Och när du ofta berättar för dem hur välsignad du känner att ha dem i din värld, hur kan de inte låta bli att känna sig närmare dig och som att du har ett starkare band?

Alla älskar att bli uppskattade.

Du tar inget för givet

Har du någonsin haft en dag då du kände dig nere och ute på grund av alla svårigheter och kämpar som du mött bara för att stöta på någon som hade det värre?

Kanske hade du en förkylning eller sinusinfektion som slitit dig men sedan korsade du vägar med någon som var förlamad eller hade tappat en lem i en tragisk olycka.

Plötsligt inser du att du inte har det så illa och börjar uppskatta det som inledningsvis fick dig att känna dig ledsen och blå.

Du är gladare övergripande

Källa

På grund av alla dessa skäl (och mer), att leva ett liv där du regelbundet räknar dina välsignelser gör dig lyckligare övergripande. Dessutom, hur kan du inte var upphetsad om livet när du tillbringar en majoritet av din dag och natt att inse att du har så många saker i det som gör dig lycklig?

Så, hur börjar du leva ett liv med tacksamhet och skörda de många stora fördelarna det har att erbjuda? Här är några enkla övningar du kan göra idag som får dig att må bättre nästan direkt:

Räkna dina välsignelser innan du ens går ur sängen. När ditt larm har släckt, luta dig tillbaka (var försiktig så att du inte sovnar) och börja lista alla underbara saker i ditt liv som du har glädjen att uppleva. Tänk på de människor, situationer och föremål som får dig att le och öka rikedomen i din värld. Detta är ett bra sätt att börja dagen och sätter dig på höger fot mentalt.
När du står inför en svår situation, leta efter det positiva. Detta kan vara svårt att göra, särskilt om du är en person som ofta faller i "fattiga mig" -fällan. Men om du tittar på hur en situation kan gynna dig jämfört med hur det kommer att skapa kamp för dig kommer du att bli mycket bättre. Även om du är engagerad i ett problem som utmanar dig kommer du troligtvis att växa ut ur det och bli en starkare och bättre person i slutändan. Kom ihåg detta när du håller på att testa tider.
Fira dina svårigheter. Försök att ändra hur du ser på de saker som är avskräckande eller frustrerande. Istället för att titta på dem som negativa och utmattande, hitta det goda i dem. Om du till exempel inte är nöjd med dina kämpar på jobbet, har de hjälpt dig att lära dig nya sätt att utföra uppgifter eller lösa problem? Vad har du lärt av dem som kan hjälpa dig senare i livet? Fira hur de har främjat dig och gjort dig till en bättre person.
Verbalisera din uppskattning. De flesta människor pratar bara när de är missnöjda med livet kontra när de är extremt glada och uppskattande. Du behöver dock inte leva på det sättet. Låt andra veta när du är tacksam för att ha dem som en vän eller släkting. Kom ihåg hur bra det känns att höra när du berikar någon annans liv och ger samma känsla till dem som du bryr dig mest om. Lämna inga frågor i deras sinne hur mycket du älskar att ha dem i ditt liv.
Hjälp andra att leva ett liv med tacksamhet. Om du ser någon kämpa, lära dem att känna igen välsignelserna i sitt liv. Öppna deras ögon för att de inte behöver leva dag för dag och överväga bara de saker som de upplever som negativa. Ju mer du hjälper andra inom detta område, desto mer hjälper det dig att fortsätta att komma ihåg att livet är bra trots vissa saker som händer som inte alltid är lätt att förstå.
Håll dina tankar positiva och fokuserade på dina välsignelser. Ditt sinne har mycket kontroll över hur du ser saker. Så ju mer positiv du är, desto lättare blir processen att leva i tacksamhet. Det är normalt att ha dagar där du känner dig lite sparkad, men kom alltid ihåg att lycka och tacksamhet är ett val.Det handlar om din uppfattning om var du befinner dig just nu. Därför, om du vill må bättre, är allt du behöver göra att ändra din tankeprocess och saker kommer att förbättras.

Även om det är lätt att leva ett liv där du ägnar mer tid åt att titta på tragedierna och hjärtklapparna i denna värld, kommer detta sätt att leva definitivt ta sin vägtull för dig.

Släpp allt som är fel med ditt liv och titta på allt som är rätt. Upplev dessa fördelar idag så att din morgondag är lyckligare och full av glädje.