Dans har använts för ritualer, underhållning, avkoppling och mer för många, många år tillbaka. Här är några fördelar med att dansa.
Jag minns när jag började dansa, jag var rörig - mest för att jag aldrig tog mig tid att lära mig. Detta förändrades när jag började åka till ett hotell bredvid min lägenhet och jag började öva regelbundet.
Sedan träffade jag en riktigt bra vän som gav mig gratis salslektioner varje helg. Han var så tålamod! Jag varnade honom från början att jag inte var bra på att följa danssteg. Jag ser alltid människor dansa och försöker göra stegen på egen hand.
Jag blev riktigt bra med träning och fick till och med komplimanger om min dans. Medan jag verkligen inte är den bästa dansaren, älskar jag att dansa! Det ger dig inte bara många känslomässiga och fysiska fördelar, utan det är ett sätt att känna dig fri, att tala utan ord och uttrycka kärlek.
Du behöver inte veta hur du dansar för att prova det. Du behöver inte heller betala för lektioner. Inte övertygad än? Här är några fördelar med dans, och varför jag rekommenderar att alla ska lära sig dansa.
Fysiska fördelar med dans
Dans är ett bra sätt för människor i alla åldrar, former och storlekar att träffa nya vänner, hålla sig i form och förbättra sin muskelton, styrka, uthållighet och kondition.
Det finns ännu mer fysiska och känslomässiga fördelar med dans som definitivt kommer att övertyga dig om att detta är aktiviteten för dig.
Till exempel inkluderar de fysiska fördelarna: förbättrad kondition i ditt hjärta och lungor, ökad muskelstyrka, uthållighet och motorisk kondition och ökad aerob kondition.
Alla dansformer är bra träning. Dessutom är varje rörelse vi gör som att göra aerobics, och ju mer träning vi har, desto mer uthållighet och styrka utvecklar vi.
Det finns naturligtvis flera andra fysiska fördelar med dans. Bland dessa är: förbättrad muskelton och styrka, vikthantering, starkare ben och minskad risk för benskörhet.
Med dessa fördelar kan vi till och med säga att dansa är som att ta kalcium. Sedan jag började dansa har min vikt förblivit konstant och jag är mer tonad. Jag rekommenderar det starkt.
Och låt oss inte glömma av den förbättrade samordningen, smidigheten och flexibiliteten som dans erbjuder samtidigt som du förbättrar din balans och din rumsliga medvetenhet. Dessa fördelar hjälper dig med andra sporter eller aktiviteter.
Känslomässiga fördelar med dans
Som nämnts erbjuder dans inte bara fysiska fördelar. Bland de känslomässiga fördelarna det ger är förbättrad mental funktion, förbättrad allmän och psykologisk välbefinnande och bättre sociala färdigheter.
Jag har bevittnat dessa fördelar från första hand hos en vän till mig som är blyg, men har fått betydligt mer självförtroende sedan han började dansa.
Medan fördelarna med dans varierar från person till person, har jag också sett förbättringar i mig själv, inte bara i min fysiska smidighet utan också emotionellt. Personligen hjälper dans mig att glömma mina problem och genererar mer positiva känslor totalt sett.
Personliga förbättringar
Kommer du ihåg vad jag skrev om att inte vara bra på att lära mig varje steg i dansen? Det här faktum drev mig att bli bättre och att fortsätta försöka förbättra mina dansfärdigheter.
Trots att jag var perfektionist insåg jag att jag älskar att dansa och att det spelar ingen roll om jag inte är perfekt på det. Det är inte längre något som jag strävar efter eftersom jag helt enkelt njuter av varje minut som jag dansar.
När jag fortsätter att förbättra mina dansfärdigheter varje vecka fortsätter mitt självförtroende att öka. Med varje nytt steg som jag lär känna jag mitt självförtroende växa och vet att detta spirande förtroende också kommer att påverka andra delar av mitt liv.
Jag älskar det när människor frågar hur jag kan vara säker i mig själv. Svaret är enkelt: Jag känner mig sexigare och mer feminin när jag dansar. Det viktiga är hur du känner för dig själv, inte hur du ser ut när du dansar.
Den disciplin som krävs för att engagera sig i en sådan hobby är ännu en fördel. Jämför inte dig själv eller dina framsteg med andras. Alla utvecklas med olika hastigheter och tar tid och tålamod för att bli bra på något.
Om du ska tävla, tävla bara med dig själv och allt kommer att falla på plats. Kom ihåg: det viktigaste är att du tycker om dig själv och att du meddelar fördelarna med att dansa inom dig själv - oavsett vilka fördelar och förbättringar det kan vara.
Så vad väntar på? Sätt på lite musik, ta en partner och börja dansa - eller dans ensam! Om du inte vet hur du dansar, slå upp några videor online och börja öva. Låt oss veta vad du gillar mest med dans genom att kommentera nedan.
