Att förlora ett jobb är en känslomässig berg-och dalbana för de flesta av oss, särskilt med kvinnor. Det är viktigt att acceptera och släppa alla negativa känslor, som rädsla, skam och raseri. Först då kan vi arbeta med vår ångest och hantera den med ett antal konstruktiva åtgärder.
Det slutliga målet är att upptäcka alla bra aspekter av denna övergång. Andas in och andas in djupt för att koppla av, eftersom du är i början av något nytt, så gör resan till ditt nästa jobb spännande och så kort som möjligt.
Så låt oss gå över X-stegen för att ställa in den proaktiva stämningen! Dessa beprövade tips visar dig vad du ska göra när du får sparken medan du mår bra för dig själv.
Aldrig skylla dig själv
Tyvärr tenderar kvinnor att klandra sig själva mer än män för några professionella motgångar. Detta är särskilt framträdande i mer patriarkala kulturer. Var inte offer för medvetet ärvda sociala fördomar, men ta ansvar för dina handlingar.
Hur skulle du betygsätta ditt arbete kvalitet? Om det har varit under genomsnittet, var inte rädd att erkänna det för dig själv. Det är helt okej, och du bör antingen arbeta för vidareutbildning inom fältet eller ta reda på vilket yrke som bäst passar din unika uppsättning färdigheter och talanger.
Kontrollera dina känslor
Precis som med break-ups, känner damer först överraskad, sedan deprimerade och slutligen upprörda. Om du går igenom denna känslomässiga process, låt aldrig dina ex-kollegor och överordnade veta om den aktuella scenen. Håll din värdighet hög genom att förbli sval och professionell under denna smärtsamma situation och tacka till och med din chef för den möjlighet som du har fått och arbetsupplevelsen som uppnåtts.
Kom ihåg: du vill inte bränna broarna, för du vet aldrig vem som kan rekommendera dig eller ens anställa dig direkt i sitt eget nya företag. Vad som är ännu bättre, du kan starta ett affärsföretag och be en annan ex-kollega att gå med dig.
Naturligtvis måste du lufta ut all sorg och ilska. Gör det inte på din partner! Det är okej att gråta ditt hjärta på axeln, men skona honom från ilska och förbittring.
Surfa snarare på internet för temaforum och supportgrupper, logga in och dela upplevelsen med människor som går eller genomgår exakt samma sak.
Alternativt, träffa en vän, en släkting eller en granne som kan relatera till problemet tack vare sin egen erfarenhet. Ett mycket motiverande actionsteg är att investera lite pengar i ett par sessioner med en yrkeslivs- och karriärcoach, särskilt en med bra rekommendationer och beprövad meritlista.
Att ta upp en sportaktivitet, särskilt boxning eller kampsport, låter din ånga ut på ett hälsosamt sätt, vilket gör att du passar och ditt humör ökar med endorfiner som släpps medan du tränar. Om raseri slår till när minst väntat, klipp det genast med att upprepa dig själv: ”Kom över det. Uppsägningar är inte personliga. ”Ibland är det svårt att tro på detta, men att skjuta människor är mycket stressande och ingen tycker verkligen om att bestämma vem som lämnar företaget.
Resurser för att gå vidare
Undvik att fatta plötsliga beslut under de första två månaderna, särskilt eftersom du kan hitta ett annat jobb förr än så.
Lämna dina pensionsfonder bara, tappa inte sjukförsäkring eller hitta en billigare plan, betal inte kreditkorten ännu och viktigast av allt, fråga HR om avgångsvederlag och eventuell arbetslöshetsersättning.
De flesta företag kommer gärna att ge dig referenser och vissa organiserar till och med jobbutbildning. Om ditt företag var för litet för att anställa en HR-chef och de inte ger något, gå till det statliga arbetslöshetskontoret för att kräva dina arbetslöshetsförmåner.
Vänta en vecka eller två för att återhämta sig från den första chocken och börja sedan kontakta blivande arbetsgivare. Bläddra i online-annonser av intresse och kontakta dina relevanta professionella kontakter, nämligen någon som gärna arbetade med dig tidigare. Våra kollegor känner vanligtvis till en viss omotiverad position eftersom de flesta företag föredrar att anställa genom personlig rekommendation.
Du kan till och med bli egenföretagare och vara din egen chef. Det är ett långt och slingrande sätt med mycket lärande, upp- och nedgångar, men när du väl har gjort det skrattar du åt ditt tidigare jobb. Det har aldrig varit lättare att gå detta sätt tack vare utvidgningen av online-start-ups och nya yrken, som webbmaster eller social media manager.
Bortsett från att vara modig och proaktiv, måste du ta hand om dig själv i processen. Få tillräckligt med sömn, planera en hälsosam och balanserad kost och spendera mycket kvalitetstid med dina nära och kära.
Att ha förtroende för dem och dig själv bör komma innan du räknar ut vad du ska göra när du blir sparken. Att upprätta familjestöd och atmosfären av värme kommer att ge grunden för att antingen söka efter ett nytt jobb eller gå tillbaka till skolan för förbättrad referens.
