Visste du att svart te innehåller mer än 4000 kraftfulla flavonoider som har många positiva effekter på din kropp och själ? Det är bra för dig, här är bara några av de mest nyfikna och betydande hälsofördelarna med svart te. Har du någonsin försökt att dricka den regelbundet och i lämpliga doser för att uppleva alla dess fantastiska egenskaper? Prova något av det här.
1. Svart te förbättrar koncentrationen och förstärker ditt immunsystem
Studier har visat att personer som dricker 2 till 3 koppar svart te om dagen - tidigt på morgonen, middag och eftermiddag - har högre koncentrationsnivåer och mental aktivitet än de som inte gör det.
Svart te kan vara till stor hjälp för att bekämpa intellektuell och fysisk trötthet och för att öka våra hjärnfunktioner: det påskyndar vår reaktionstid och hjälper till att upprätthålla mental vitalitet under arbetet. Allt detta händer tack vare mängden teanin, större än i andra te.
De gynnsamma egenskaperna hos svart te förändras och förstärks under fermenteringsprocessen och därför lättare assimileras av kroppen och absorberas snabbare i blodomloppet. 1 kopp svart te innehåller 35 till 40 mg teanin, medan grönt te bara har 20 till 25 mg per kopp.
Enligt en ny studie publicerad av Brigham and Women’s Hospital och Harvard University är teaninet i svart te en unik aminosyra som endast finns i teblad som har förmågan att stärka immunförsvaret och hjälpa till att bekämpa bakterier, virus och svampar.
Forskare har också påpekat att att dricka upp till 5 koppar svart te om dagen kan hjälpa kroppen att öka sitt försvar mot infektioner inom en period av 2 till 4 veckor.
2. Svart te stärker ditt hjärta och skyddar dina blodkärl
De viktigaste fördelarna med svart te är härledda från dess höga innehåll av flavonoider som är kraftfulla antioxidanter.
Vissa undersökningar har visat att flavonoider av svart te kan hjälpa till att förhindra hjärt-kärlsjukdomar och hålla blodkärlen friska. Deras antioxidantkraft blockerar oxidationen av LDL (lågdensitet lipoproteiner, känd som "dåligt kolesterol") i våra blodkärl, vilket minskar risken för arterioskleros och andra hjärtproblem.
Flavonoider i svart te har också vasodilatatoregenskaper, användbara för att förbättra koronarcirkulationen och minska blodproppar. Studier har visat att dricka 2 koppar svart te om dagen, i 3 till 4 veckor, kan förbättra en persons hjärthälsa.
3. Svart te förhindrar håligheter och stärker ben
Att regelbundet dricka svart te mellan måltiderna, utan att tillsätta mjölk eller socker, kan vara en bra allierad för starka tänder, friska tandkött och friskt andetag.
Svart te innehåller polyfenoler (aka flavonoider) som har antivirala egenskaper som är användbara för att bekämpa skadliga bakterieavlagringar som bygger upp på våra tänder och bildar lager av tandplack. Dessa bakterier producerar skadliga syror, ansvariga för tandröta, karies, tandköttssjukdomar och dålig andedräkt.
Fluor har en viktig roll för att skydda tänderna från dessa skador: Det minskar risken för tandkötts- och tandsjukdomar och skyddar tandemaljen. Svart te är användbart eftersom det innehåller fluor, en form av fluor, som blir aktiv efter 5 minuters infusion av teblad.
Vissa undersökningar har också visat att människor som regelbundet dricker svart te har starkare ben på grund av den estrogena effekten av svart te flavonoiderna, kända för att hjälpa till att bygga och öka bentätheten.
Dessutom binder fluorid i svart te bindning med tand- och benkalcium för att bilda kalciumfluorid, viktigt för att upprätthålla starka ben och tänder.
Sammanfattningsvis är svart te en fantastisk alternativ medicin dryck som smakar bra också! Låt oss veta vad du tycker om det!
