Vem skulle ha tänkt? Det finns några goda nyheter för chokladälskare över hela världen. Forskare har upptäckt att mörk choklad ger en hel del fördelar för din hälsa, naturligtvis, så länge du bara har en liten 1,5 ounce bar om dagen. Ta reda på mer om det.
Kom ihåg att dessa fördelar endast kommer från mörk choklad med mer än 60% kakao. Mjölk och vit choklad räknas inte, och inte heller varm choklad även om den är gjord med mörk choklad. Här är fem orsaker till att mörk choklad är bra för dig.
1. Sänker blodtrycket
Forskare har upptäckt att äter en 1,5 gram mörk chokladkaka om dagen minskar möjligheten att utveckla högt blodtryck. Det kan också sänka blodtrycket som redan är högt. Studien har endast visat positiva resultat hos äldre som har haft normalt blodtryck under större delen av deras liv. Det bör inte tas som förhindrande av högt blodtryck. Du måste minska det dagliga intaget av kalorier någon annanstans för att införa 1,5 uns mörk choklad i din diet, för att behålla en balans.
2. En kraftfull antioxidant
Läkare från Italien bevisade att mörk choklad är en mycket kraftfull antioxidant. Detta innebär att det skyddar våra kroppar från skadliga fria radikaler. Naturligtvis pratar vi fortfarande om en liten bar om dagen.
Men denna forskargrupp upptäckte också att mjölk stör alla ingredienserna i mörk choklad som fungerar som antioxidanter. Det betyder inte bara att mjölkchoklad inte kommer att göra susen, utan du får inte heller tvätta din mörka choklad med mjölk. Faktiskt - vänta alltid ett par timmar efter att du har ätit choklad om du vill ha lite mjölk.
3. Sänker kolesterolnivåerna
Du har antagligen hört hur äta godis kommer att öka dina chanser att utveckla högt kolesterol. Det verkar inte vara fallet när det gäller mörk choklad.
Mörk choklad innehåller ämnen som kallas flavonoider. Dessa ämnen förhindrar en ansamling av kolesterol i dina blodkärl. Återigen, bara en liten bar om dagen, och ja - det bör tas som förebyggande.
4. Gynnar hjärtat
Tro det eller inte, nyligen genomförda studier har visat att mörk choklad är bra för ditt hjärta. Det sänker blodtrycket, förbättrar blodflödet och har en mild anti-koagulationseffekt. Detta är en vinnande kombination för det friska hjärtat. Kakao har visat sig ha samma effekt. Men alla dessa fördelar försvinner så snart du börjar äta för mycket choklad, så håll det under kontroll.
5. Det gör dig lycklig
Detta är något vi alla har hört talas om - att äta choklad gör dig lycklig. Choklad inducerar produktion av ett mycket kraftfullt hormon som kallas serotonin. Detta hormon är direkt ansvarigt för hur du mår. Ju mer serotonin din kropp producerar desto lyckligare är du. Nu vet du varför choklad har varit valmöjlighet för miljontals damer genom århundraden.
Så, avslutningsvis, mörk choklad är mycket bra för dig men så länge du äter den i rimliga mängder. Ta inte för mycket av det, för inte bara att du kommer att ogiltiga alla dess fördelar, du kan också skada din kropp.
